Week-end escapade bien-être au Chopra Center en Californie

« Trouve mon but. » « Laissez tomber l'attachement. » "Mieux dormir." « Laissez tomber les jugements ».

J'ai poussé un soupir de soulagement en m'installant pour notre première soirée au Chopra Center de Carlsbad, Californie. Des centaines de personnes étaient venues ici ce week-end pour travailler sur elles-mêmes et ce ne sont que quelques-unes des choses que nous avons entendues en tant que premier présentateur, Megan, a demandé au public ce qu'ils espéraient apprendre de ce week-end à l'intérieur.

Je suis fan de Deepak Chopra depuis de nombreuses années et j'ai toujours aimé son approche de la vie, méditation, et sa capacité à combiner la science et la spiritualité afin d'aider les gens à vivre leur meilleure vie. Visiter son centre à Carlsbad, La Californie est sur ma bucket list depuis longtemps, mais je n'avais jamais pris le temps dans mon emploi du temps chargé. Bien que je sois venu ici sans aucune attente, J'avais l'impression que cette visite arrivait au bon moment de ma vie.

Scott et moi avons tous deux pratiqué la méditation quotidiennement au cours des 3 dernières années et avons trouvé que cela changeait notre vie. Nous adoptons une approche très détendue de la méditation - nous n'utilisons aucun mantra, musique, ou des entretiens guidés - cependant, Je suis toujours intéressé à apprendre de nouvelles techniques. Ce week-end, nous apprenions et pratiquions la Méditation du Son Primordial - une technique enracinée dans la tradition védique de l'Inde.

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Avez-vous déjà voulu vous sentir plus paisible et moins réactif aux circonstances de votre vie ?

Dans nos vies quotidiennes remplies de technologie, des médias sociaux, et une liste de choses à faire sans fin, beaucoup d'entre nous sont coincés dans une prison de conditionnement. La méditation nous aide à sortir de ces habitudes dans lesquelles nous nous enfermons. S'asseoir tranquillement et pratiquer la pleine conscience vous rend conscient de vos pensées. Heures supplémentaires, il vous apprend à vous détacher de ces pensées et, par conséquent, vous devenez moins réactif à vos pensées et aux circonstances de votre vie.

Notre week-end au Centre Chopra a été pour nous une belle opportunité de recentrer et recentrer notre attention. La pratique de la pleine conscience pendant notre week-end au Centre Chopra s'est poursuivie dans notre vie quotidienne à la maison et je me suis souvenu de rester présent à chaque instant, même les plus inconfortables.

Cette pratique a aussi complètement changé mon rapport à la nourriture. J'ai toujours utilisé la nourriture pour échapper à mes sentiments ou je mange inconsciemment quand je suis stressé. Me rappeler de rester présent tout en mangeant chaque repas m'a donné l'occasion de réaliser quand j'ai faim plutôt que de vouloir simplement échapper à un sentiment inconfortable. Je n'ai jamais réalisé à quel point mon esprit vagabonde pendant que je mange de la nourriture. C'est fascinant, réellement. Je ne pense pas avoir jamais vraiment été pleinement présent en alimentant mon corps jusqu'à maintenant.

Qu'est-ce que la Méditation du Son Primordial ?

Dans la Méditation du Son Primordial, un mantra est utilisé pour vous aider à vous glisser dans le silence entre vos pensées - certaines personnes appellent cela "l'écart" ou "la conscience pure". Chaque personne reçoit son mantra personnel, qui est la vibration que l'univers créait au moment et au lieu de votre naissance.

Si vous débutez dans la méditation, répéter un mantra peut être utile car lorsque votre esprit commence à vagabonder (ce qu'il fera !), le mantra aide à vous ramener à votre conscience. En méditations de groupe au Centre Chopra, quelqu'un vous guidera dans les premières minutes de votre méditation avec des questions à vous poser, que j'ai trouvé très utile.

Méditer en groupe peut parfois sembler plus puissant que méditer seul et c'est un excellent moyen de commencer si vous sentez que vous ne savez pas comment méditer.

À quoi s'attendre au Chopra Center à Carlsbad, Californie

Le Centre Chopra propose des cours de méditation, cours de yoga, ateliers, encadrement, et des massages. Si vous ne pouvez pas venir en week-end, ils proposent des cours de méditation et de yoga presque tous les jours et vous pouvez profiter de la paix et de la tranquillité sur les magnifiques jardins de l'Omni La Costa Resort.

Ils adoptent une approche ayurvédique pour leurs massages - en utilisant des huiles infusées à base de plantes, arômes, et des techniques de massage pour équilibrer votre type unique d'esprit et de corps. Nous avons tous les deux trouvé nos massages extrêmement relaxants et méditatifs. J'apprécie qu'ils gardent le silence pendant leurs séances de massage. C'est presque comme une heure de méditation avec le bénéfice de quelqu'un qui vous masse.

Ils proposent également des ateliers et des retraites à des dates précises. Nous avons assisté à un atelier de week-end où un petit-déjeuner et un déjeuner ayurvédiques étaient servis chaque jour. Vous pouvez consulter leur calendrier de retraite ici.

Vous pourriez même participer à une retraite avec Deepak Chopra lui-même. Il a parlé lors de la retraite à laquelle nous avons participé et je recommande vivement d'essayer de coordonner une visite pendant qu'il est là-bas.

Que vous vous joigniez à une retraite complète ou que vous participiez simplement à quelques cours, l'Omni La Costa Resort est l'endroit idéal pour une escapade bien-être. La propriété est magnifique et j'avais l'impression que partout où je regardais, il y avait des colibris, fleurs vibrantes, et un aménagement paysager luxuriant. Vous pouvez facilement trouver un endroit calme pour vous détendre ou méditer. Tout le personnel était très optimiste et sympathique, ce qui rend l'expérience encore plus agréable.

Avez-vous déjà vécu une retraite bien-être? J'aimerais entendre votre expérience dans les commentaires!