3 façons simples d'éviter de tomber malade en voyageant
Voyager à l'étranger suscite souvent des inquiétudes : intoxications alimentaires, diarrhées du voyageur, fièvre ou vomissements liés à une eau ou une nourriture contaminées. Même si l'eau en bouteille offre une certaine protection, il faut adopter une série de précautions pour réduire les risques. Jusqu'à 70 % des voyageurs rencontrent des troubles digestifs pendant leur séjour.
En partenariat avec Travelan, un complément alimentaire spécialement conçu pour les voyageurs, nous vous proposons des conseils d'experts pour éviter le redouté « montezuma's revenge » et profiter pleinement de votre aventure.
1. Priorisez l’hygiène pour limiter l’exposition aux germes
Adoptez des gestes d’hygiène rigoureux dès le décollage. Nettoyez les sièges d’avion, les tablettes et les toilettes avec des lingettes antibactériennes. Appliquez régulièrement du désinfectant pour les mains, lavez‑vous soigneusement les mains et évitez de partager baume à lèvres, ustensiles ou boissons, même avec vos compagnons de voyage.
2. Évitez les risques de contamination alimentaire et hydrique
Votre estomac, habitué aux aliments de votre pays, est particulièrement vulnérable à l’étranger. Refusez l’eau du robinet, même en forme de glaçons, utilisez de l’eau bouillie ou en bouteille pour vous brosser les dents et rincez les fruits et légumes. Les aliments à risque comprennent :
- Fruits et légumes crus ou pelés
- Légumes à feuilles (épinards, laitue…)
- Viandes crues, peu cuites ou saignantes
- Fruits de mer ou coquillages crus ou insuffisamment cuits
- Produits laitiers non pasteurisés, y compris le lait
- Repas vendus par des stands de rue
- Aliments chauds qui ont refroidi
- Buffets à volonté
Privilégiez les plats fraîchement cuits, servis très chauds. Pour savourer la cuisine locale en toute sécurité, prenez Travelan avant chaque repas (et plus souvent si vous grignotez). Neuf voyageurs sur dix déclarent que le produit aide à maintenir une bonne santé digestive, même lorsqu’ils ont déjà des symptômes.
Travelan est un complément en vente libre, sans gluten, riche en anticorps spécifiques pour soutenir votre système digestif pendant le voyage. Ce n’est pas un antibiotique ; il se présente sous forme de capsules faciles à avaler.
De nombreux voyageurs ont vu leurs vacances gâchées par une contamination : eau du robinet lors du brossage des dents au Mexique, légumes crus au Népal, boissons mixées non pasteurisées aux Caraïbes ou en Asie du Sud‑Est. Prendre Travelan avant et pendant le séjour constitue une protection proactive.
3. Renforcez votre système immunitaire
Préparez vos défenses avant le départ : dormez suffisamment, consommez des aliments riches en probiotiques (yaourt, cornichons) et envisagez des compléments ciblés. Travelan augmente les anticorps contre E. coli et d’autres agents responsables de la diarrhée du voyageur. Des essais cliniques menés en Europe et aux États-Unis ont montré une protection allant jusqu’à 90 % contre les souches d’E. coli les plus fréquentes.
Partez l’esprit tranquille avec une supply de 3 jours de Travelan pour une protection bactérienne efficace.
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