3 façons simples d'éviter de tomber malade en voyageant
Voyager en dehors de votre pays d'origine provoque souvent une peur chez tout le monde :une intoxication alimentaire ou une maladie du voyageur.
Vous pensez peut-être que le simple fait de boire de l'eau en bouteille vous protégera de ces effets secondaires désagréables, mais ce n'est que le début des précautions à prendre ! Jusqu'à 70% des voyageurs ressentent les effets inconfortables des problèmes digestifs en mangeant des aliments contaminés, y compris la diarrhée, fièvre, et des vomissements.
Nous travaillons en partenariat avec Travelan - un complément alimentaire spécialement conçu pour les voyageurs - pour partager avec vous nos conseils pour éviter de tomber malade (alias la vengeance de Montezuma) lors d'un voyage à l'étranger.
1. Limitez les germes !
Si vous n'êtes pas un germaphobe certifié, vous voudrez le devenir en voyageant. Emportez des lingettes antibactériennes dans les avions pour essuyer votre coin salon (et salle de bain, lorsque vous l'utilisez), et réappliquez régulièrement le désinfectant pour les mains. Lavez-vous souvent les mains, et évitez de partager des baumes à lèvres, ustensiles, breuvages, etc. avec n'importe qui avec qui vous êtes. Partager un café ou emprunter le rouge à lèvres de vos amis peut être une seconde nature, mais d'autres peuvent ne pas être aussi consciencieux que vous.
2. Faites attention à la contamination des aliments et de l'eau
S'appuyant sur votre doux estomac, habitué à vos aliments locaux et à votre environnement, est un moyen infaillible de vous assurer d'avoir une intoxication alimentaire. Ça va sans dire, mais méfiez-vous de l'eau du robinet qui pourrait être dangereuse ! Évitez la contamination de l'eau en évitant la glace dans votre boisson, ainsi que se brosser les dents et laver les fruits et légumes avec de l'eau bouillie ou en bouteille. Les aliments à haut risque à éviter incluent (mais ne sont pas limités à) :
- fruits et légumes crus et pelés
- légumes à feuilles vertes comme les épinards et la laitue
- cru, viandes saignantes ou insuffisamment cuites
- Fruit de mer, crustacés ou poissons particulièrement crus ou insuffisamment cuits
- produits laitiers non pasteurisés, y compris le lait
- nourriture des marchands ambulants
- tout aliment chaud qui a été laissé assez longtemps pour refroidir
- buffets de nourriture
Fondamentalement, tout ce qui n'est pas cuit et qui vous est immédiatement servi très chaud est risqué. Mais bien sûr, vous aurez envie d'essayer de nouveaux aliments dans de nouveaux endroits ! En étant préventif et en prenant Travelan avant chaque repas (plus fréquemment si vous grignotez souvent), vous pouvez vous assurer que vous serez à l'abri de passer l'intégralité de vos vacances dans la salle de bain. 9 personnes sur 10 ont trouvé Travelan efficace pour maintenir leur santé digestive, et beaucoup ont même réussi à réduire les effets secondaires et la gravité des symptômes en le prenant après être tombé malade.
Travelan est un supplément sans gluten en vente libre qui est formulé pour être riche en anticorps, ce qui aide à maintenir la santé digestive pendant le voyage. Travelan n'est pas un antibiotique et est disponible sous forme de caplets faciles à digérer.
Nous avons tous ces histoires où nous avons passé une partie ou la totalité de nos vacances près des toilettes à cause de la contamination de la nourriture ou de l'eau. Je sais que j'ai personnellement baissé ma garde à plusieurs reprises (dans des endroits comme le Mexique, Népal, les Caraïbes et l'Asie du Sud-Est) quand il s'agit de me brosser les dents à l'eau du robinet, manger des légumes crus, et en prenant quelques boissons mélangées. C'est pourquoi il est si important de prendre Travelan avant et pendant votre voyage, plutôt que d'attendre l'inévitable.
3. Boostez votre immunité
Améliorer le système immunitaire de votre corps est un moyen de lutter contre la maladie avant même que votre avion ne prenne son envol. Dormez suffisamment avant votre voyage, mangez des aliments fermentés comme des cornichons et du yaourt avec beaucoup de probiotiques naturels, et faites le plein de suppléments préventifs. L'intégration de Travelan dans vos vacances renforce et augmente les anticorps qui combattent E. coli et d'autres responsables de la diarrhée du voyageur. Des essais cliniques menés en Europe et aux États-Unis ont montré jusqu'à 90 % de protection contre l'infection des types d'E. coli les plus courants qui causent la diarrhée du voyageur.
Préparez votre prochain voyage en vous procurant votre approvisionnement de 3 jours de Travelan ici pour une protection contre les bactéries et une tranquillité d'esprit pendant vos vacances !
Épinglez-le !
