Demandez conseil au docteur : 7 solutions rapides aux maux de voyage fréquents
Nous avons été tellement impressionnés par les conseils médicaux du Dr Mark Melrose pour les voyageurs que nous sommes revenus pour d’autres solutions rapides aux maux de voyage courants.
1. Intoxication alimentaire ou virus gastrique ?
Je passe la nuit aux toilettes. S’agit‑il d’une intoxication alimentaire ou d’un virus ?
Commencez par le traitement : quel que soit le motif, prévenez la déshydratation en sirotant régulièrement des liquides clairs : eau purifiée, boissons isotoniques, bouillon de poulet ou ginger ale non pétillant. Le Pepto‑Bismol peut raccourcir la diarrhée du voyageur. Contrairement à la croyance populaire, évitez le Coca‑Cola : la caféine augmente les selles. La plupart des cas se résolvent en quelques jours ; consultez un médecin si vous ne pouvez pas boire, si les symptômes persistent plus de 48 h, ou si vous avez douleurs abdominales sévères, fièvre ou sang dans les selles, signes d’infection nécessitant antibiotiques ou hospitalisation.
Causes : intoxication alimentaire, diarrhée du voyageur ou gastro‑entérite. L’intoxication débute rapidement (quelques heures après le repas) avec crampes, nausées, vomissements et diarrhée. Les bactéries fréquentes sont Staphylococcus, E. coli et Salmonella. Les virus comme Norwalk et rotavirus sont très contagieux.
Prévention : privilégiez les boissons en bouteille et les aliments cuits. Évitez l’eau du robinet, les salades ou légumes crus lavés avec cette eau, et les glaçons faits à partir d’eau non traitée.
2. Piqûres de méduse
Je viens d’être piqué par une méduse.
Appliquez du vinaigre sur la zone ; l’acide neutralise les toxines des tentacules. L’eau de mer est préférable à l’eau douce. En cas d’urgence, l’urine (légèrement acide) peut également soulager.
3. Piqûres d’insectes
Je viens d’être piqué par un insecte.
Les antihistaminiques (Benadryl®, diphénhydramine ou les formules non somnolentes comme Allegra®, Zyrtec® ou Claritin®) réduisent le gonflement et les démangeaisons. Une crème à la cortisone apaise l’inflammation. La chaleur aggrave les démangeaisons ; privilégiez des douches tièdes.
4. Germes dans les transports et hôtels
Je crains les microbes : avion, métro, télécommande d’hôtel…
Prescription du docteur : lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau ou utilisez un désinfectant à base d’alcool. En cas de toux ou d’éternuement, utilisez un mouchoir puis lavez‑vous les mains.
Les virus responsables de 90 % des rhumes, maux de gorge, grippes et troubles digestifs se transmettent facilement via les surfaces et les gouttelettes. Selon la température, l’humidité et l’exposition, ils peuvent survivre jusqu’à 48 h. Les bactéries graves sont moins courantes sur les objets publics.
5. Coup de soleil / maladie liée à la chaleur
Je me suis trop exposé au soleil. Est‑ce une intoxication solaire ?
Les troubles liés à la chaleur vont de la simple fatigue à l’insolation sévère. La première règle est la même : boire, boire, boire. Hydratez‑vous avec de l’eau ou des boissons isotoniques ; évitez alcool, boissons gazeuses et caféinées.
Par temps très chaud et humide, restez à l’abri (climatiseur ou ombre). Si vous avez une maladie cardiaque ou respiratoire (asthme, BPCO, insuffisance cardiaque), restez à l’intérieur ; le corps a du mal à se refroidir.
Pour les sportifs, privilégiez l’entraînement en salle climatisée ou limitez‑vous aux heures fraîches (matin tôt ou fin d’après‑midi).
Premiers signes d’engorgement : vertiges, nausées, maux de tête. Cherchez immédiatement un lieu frais et buvez un liquide frais pour éviter l’évolution vers un coup de chaleur.
6. Suture ?
Cette plaie semble profonde. Dois‑je être suturé ?
Si la coupure est profonde, béante ou que l’on voit les tissus sous‑cutanés (graisse, tendons, muscle), il faut des points de suture. N’attendez pas plus de quelques heures ; une plaie contaminée devient difficile à suturer à cause du risque d’infection.
7. Vaccination antitétanique
Quand faut‑il recevoir un rappel de vaccin contre le tétanos ?
Le tétanos, causé par la bactérie Clostridium tetani, se trouve partout dans le sol. Il provoque des spasmes musculaires sévères pouvant entraîner la paralysie respiratoire. La vaccination de base se fait dès l’enfance (DTaP : diphtérie, tétanos, coqueluche) et protège environ 10 ans. Un rappel est recommandé tous les 10 ans.
En cas de blessure mineure pendant un voyage, il est souvent possible d’attendre un jour ou deux avant de recevoir le rappel, à condition de bien nettoyer la plaie avec du savon et de l’eau.
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