Comment avoir un vol sans stress
Il y a tellement de choses désagréables à monter dans un avion. La façon dont votre corps se sent lorsque vous atterrissez est en tête de liste. L'un de nos meilleurs conseils pour soulager les tensions musculaires en vol implique les balles de massage d'aromathérapie T Spheres . Nous avons demandé à notre ami, Stéphanie Whittier, créatrice de T Spheres, pour cinq conseils faciles qui peuvent fonctionner avec n'importe quelle petite balle que vous aimez ranger dans votre sac de voyage.
1. Mains :commencez par prendre une profonde inspiration, permettant à l'aromathérapie de commencer à travailler sur le système nerveux central. Prochain, serrez les sphères T (ou toute boule petite mais ferme) dans vos mains - pour l'anxiété et les points réflexes de la paume. Cela enflammera les mécanismes internes du système d'auto-guérison (homéostasie) pour se détendre. Idéal pour le décollage et l'atterrissage.
2. Haut du torse :faites rouler doucement les sphères en T (une ou les deux) sur votre poitrine, cou, et des armes. Cela génère un flux sanguin et calme le système nerveux.
3. Dos :placez les sphères en T derrière vous entre vos omoplates et le siège. Respirez normalement et poussez votre dos dans les couilles pour soulager les douleurs et soulager instantanément le stress et l'anxiété. Ajouter un léger mouvement latéral, placer la balle à différents endroits le long de votre dos jusqu'à ce que vous trouviez l'endroit qui vous convient le mieux.
4. Cuisses :Tenez une balle dans chaque main et placez les mains paume vers le bas sur le côté de chaque cuisse. Poussez doucement sur les points de tension de haut en bas des cuisses. C'est idéal pour la prévention de la thrombose et la stimulation générale des jambes.
5. Pieds :placez les sphères en T sous vos pieds et, utiliser votre poids corporel pour la pression, faites rouler votre pied sur les balles - d'avant en arrière et d'un côté à l'autre et de n'importe quelle manière qui vous fait du bien. Vous travaillerez les points réflexes de votre corps des principaux organes, muscles, et la colonne vertébrale lorsque vous appuyez sur les zones sensibles. En relâchant la tension ici, vous relâchez la tension partout.
Ces mouvements, d'ailleurs, ne se limitent pas à l'avion. Vous pouvez les faire à votre bureau, dans votre hôtel, dans un taxi. Partout où vous vous sentez tendu – et cela ne vous dérange pas si les gens autour de vous voient votre roulement en action.
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