Adopter la philosophie rastafari pour un bien‑être authentique
Dans cet extrait de Destination Wellness : Secrets mondiaux pour une vie meilleure où que vous soyez (sélectionné parmi nos meilleurs guides de voyage récents), la journaliste spécialisée en bien‑être et voyages Annie Daly partage les leçons qu’elle a tirées des Rastafari en Jamaïque.
Ces dernières années, le terme « bien‑être » est devenu presque synonyme de femmes blanches, minces et riches sirotant des jus verts dans des cafés parfaitement instagrammables.
Et ce n’est pas acceptable !
Le vrai bien‑être est bien plus vaste, plus profond et plus inclusif que des bouteilles d’eau cristallisée à 80 $. Je suis tellement passionnée par ce sujet que j’ai écrit un livre entier : Destination Wellness. C’est le récit de mon tour du monde à la recherche de sagesses authentiques de bien‑être dans d’autres cultures. Avant la pandémie, j’ai voyagé dans six pays (Jamaïque, Norvège, Hawaï, Japon, Inde et Brésil) et j’ai découvert que le bien‑être véritable ne s’achète pas ; il réside dans notre quotidien.
Le livre est une excellente ressource pour qui s’intéresse à la combinaison voyage + santé, mais je souhaite mettre en avant l’Ital — la philosophie de bien‑être qui a été ma plus belle découverte.
L’Ital est la manière de vivre naturelle des Rastafari en Jamaïque, centrée sur la connexion à Mère Nature et la consommation d’aliments issus de la terre. Beaucoup associent les Rastafari uniquement à la consommation de ganja, mais l’histoire est bien plus riche. Le mouvement Rastafari est né dans les années 1930 en Jamaïque comme réponse au colonialisme britannique. Un groupe de Jamaïcains a créé sa propre communauté pour se libérer des chaînes de la domination coloniale.
Privés des épiceries britanniques, ils ont commencé à cultiver leurs propres aliments, tissant ainsi un lien profond avec la terre. Ils ont aussi adopté d’autres pratiques : fumer du ganja pour se connecter à l’esprit supérieur, porter les dreadlocks comme symbole d’une vie naturelle. Tous ces principes, dont l’Ital, font partie de la philosophie globale des Rastafari, appelée « livity », c’est‑à‑dire les pratiques de vie des Rastafari.
Avec ce contexte historique puissant, il n’est pas surprenant que la plupart des Rastas soient pleinement véganes. Ils cultivent la majorité de leurs aliments ou les achètent directement auprès de fermiers ou de coopératives, non seulement pour les bénéfices nutritionnels, mais aussi pour affirmer leur autonomie — une façon de se distinguer de la société, comme les premiers Rastafari l’ont fait dans les années 1930.
Un agriculteur rastafari interviewé pour le livre, Chris Binns de Stush in the Bush, résume parfaitement la philosophie : « Nous, les Rastas, aimons dire que « l’Ital est vital », mais il ne s’agit pas seulement de nourriture. L’Ital, c’est avant tout un mode de vie. C’est choisir de se déconnecter de certaines contraintes de la société moderne. L’Ital permet de se libérer de Babylone [le mot rastafari désignant la société] en vivant selon ses propres termes, comme le faisaient les Rastas dans les collines. Le respect de l’environnement et de ce que Mère Nature nous offre en est une composante essentielle. »
En fin de compte, j’espère que cette philosophie vous rappellera que le « bien‑être » dépasse largement les influenceurs minces qui dominent les réseaux sociaux. Les Rastafari sont parmi les personnes les plus soucieuses de leur santé que j’ai rencontrées, et découvrir leur histoire et leur culture aide à briser les stéréotypes superficiels du bien‑être actuel. J’espère également que leurs idéaux inspireront chacun d’entre nous à vivre plus naturellement. Voici, extrait du livre, des actions concrètes pour appliquer l’état d’esprit Ital où que vous soyez.
Vivre une vie Ital… où que vous soyez
Faites de votre domicile un sanctuaire.
Comme le dit le chef Michael, l’une des façons les plus simples de résister à la commercialisation est de créer une « bulle de vibes » chez soi, un espace qui vous donne envie de rester. L’essentiel est de façonner votre propre refuge, selon votre propre définition.
Reconnectez‑vous à votre alimentation.
Le moyen le plus simple est de planter quelque chose. Devenir « parent de graines », même si ce n’est qu’un basilic sur le rebord de votre fenêtre, renforce votre lien avec la nature. Si planter n’est pas possible, renseignez‑vous sur l’origine de vos aliments. Chez Stush in the Bush, Chris m’a avoué être souvent surpris d’apprendre que beaucoup ne savent même pas comment pousse une carotte, alors qu’ils en mangent depuis toujours.
Levez les yeux vers le ciel chaque jour.
Chronixx m’a confié qu’il passe du temps à l’extérieur quotidiennement, non seulement pour l’air frais, mais aussi pour se rappeler que nous ne sommes qu’une petite partie d’un univers naturel bien plus vaste. Les Rastafari croient que plus nous reconnaissons ce lien, plus nous nous sentons ancrés.
Optez pour le végétal.
Les Rastas qui suivent strictement les règles de l’Ital évitent l’alcool, car il diminue la livity, et le sel synthétique, qu’ils associent au colonialisme. Essayez de remplacer votre prochaine bière ou verre de vin par du thé ou des toniques à base de plantes, voire un jus frais, et cuisinez avec des herbes et épices plutôt qu’avec du sel. Vous en tirerez des bénéfices santé supplémentaires.
Entourez‑vous de vibrations positives.
Pour vous inspirer de messages d’autonomie, d’unité et d’espoir face à l’oppression, écoutez du reggae ! Chris m’a dit qu’il le met dès qu’il a besoin d’une dose d’énergie Ital. « La musique est une excellente façon d’absorber les philosophies et les enseignements sans bouger d’où que ce soit », explique‑t‑il. « Mettez vos écouteurs, et vous serez entourés de vibrations positives, à l’abri de la toxicité du monde extérieur. »
Ne vous arrêtez pas là. Lisez le livre complet
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Extrait avec permission de Destination Wellness : Secrets mondiaux pour une vie meilleure où que vous soyez par Annie Daly, publié par Chronicle Prism, mai 2021.
