Ce voyage me fait-il paraître gros ?

Cher Fathom :Je voyage beaucoup pour affaires et je trouve qu'il est impossible de garder un mode de vie sain sur la route. Quand la plupart de mon temps est passé à conduire sur des autoroutes au milieu de nulle part, Je peux passer des jours sans voir un restaurant hors chaîne, tant pis pour un bar à jus. Comment éviter de devenir un cheese curl orange fluo ?

Repos fro-yo et frites au petit-déjeuner ? J'ai été là. Récemment. De longues heures sur la route et des réunions consécutives peuvent laisser peu de place dans votre emploi du temps/cerveau pour penser au déjeuner. Mais préparez-vous à l'avance et vous serez prêt au pire.

Investissez dans un portable, glacière smushy qui se range à plat dans votre valise. Une fois installé dans votre voiture de location, remplir la glacière de glaçons, eau en bouteille, fruit, yaourt, des noisettes, beurre d'arachide, Hoummous, et cru, légumes à grignoter. La clé, ce sont des aliments entiers avec des ingrédients que vous pouvez reconnaître (non merci, guanylate disodique).

C'est aussi le bon moment pour augmenter la mise sur vos vitamines et minéraux. Mon collègue Crystal recommande la dose quotidienne du Dr Lipman, sachets individuels de poudre de superaliments, antioxydants, et huiles de poisson oméga 3, qui peut être mélangé dans un verre d'eau de huit onces. Cacher des gélules probiotiques, B-12 à croquer, et des sachets d'herbe de blé biologique dans votre boîte à gants pour un remontant rapide.

Prenez le temps de faire plus que de vous dégourdir les jambes. Tous les hôtels ne disposent pas d'une excellente salle de sport, mais la collaboratrice de Fathom, Hilary Bass Rifkin, offre un Entraînement de 20 minutes que vous pouvez faire dans une chambre d'hôtel sans équipement spécial. Bonus supplémentaire :vous pouvez le faire en pyjama. Il existe plusieurs excellentes applications d'entraînement qui peuvent vous conduire à une séance de transpiration :Fitist, MapMyRun, YogaGlo, Gagnez en forme.

Autres choses à garder à portée de main :barres de collations Elemental Superfood Superseed et crème BB pour une hydratation complète, éclaircissant, et énergisant. Pavia ne quittera pas la maison sans son pot neti pour éliminer la congestion nasale (l'air vicié dans les salles de conférence peut être brutal) et les boules de massage d'aromathérapie T Spheres pour soulager le stress. Quelques lingettes pour les mains peuvent vous éviter de propager des virus hautement pathogènes. Bien, peut être pas. Mais cela peut vous éviter un souvenir de congestion des sinus.

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