Comment suivre le chemin rastafari vers le bien-être

Dans cet extrait de Destination Bien-être :des secrets mondiaux pour une meilleure vie où que vous soyez (présenté comme l'un de nos choix pour les meilleurs nouveaux guides de voyage), La journaliste de bien-être et de voyage Annie Daly partage les leçons qu'elle a apprises des Rastafari en Jamaïque.

Au cours des dernières années, le mot « bien-être » est pratiquement devenu synonyme de maigre, riche, des femmes blanches buvant du jus vert dans des cafés parfaitement instagrammables.

Et ce n'est pas bien !

Le vrai bien-être est tellement plus grand, Plus profond, et plus inclusif que les bouteilles d'eau infusées de cristal de 80 $. Je suis tellement passionné par ce sujet, En réalité, J'ai écrit un livre entier à ce sujet. Destination Wellness est l'histoire de mon voyage autour du monde à la recherche d'une véritable sagesse du bien-être provenant d'autres cultures. J'ai voyagé dans six endroits différents avant la pandémie (Jamaïque, Norvège, Hawaii, Japon, Inde, et le Brésil), et a découvert que le bien-être authentique n'est pas quelque chose que vous pouvez réellement acheter - il s'agit de la façon dont vous vivez votre vie au quotidien.

Le livre est une excellente ressource que vous êtes intéressé par le combo voyage et santé, mais je tiens à souligner Ital - la philosophie du bien-être qui a été l'une de mes découvertes préférées.

Ital est le mode de vie naturel des Rastafari en Jamaïque, qui consiste à se connecter à Mère Nature et à manger des aliments de la Terre. Dans mon expérience, beaucoup de gens ont tendance à associer (et à rejeter) le Rastafari avec le fait de fumer de l'herbe. Mais il y a tellement plus dans l'histoire, à commencer par le fait fondamental que Rastafari a émergé dans la Jamaïque des années 1930 en réponse au colonialisme britannique. Pendant ce temps, un groupe de Jamaïcains s'est réuni pour former leur propre communauté afin de se libérer des chaînes de la domination britannique oppressive.

Parce qu'ils ne faisaient plus leurs courses dans les épiceries britanniques, ils ont commencé à cultiver leur propre nourriture et ont ainsi formé un lien naturel profond avec la terre. Ils ont également développé d'autres pratiques de vie, comme fumer de la ganja pour se connecter à leur esprit supérieur et faire pousser leurs cheveux dans des locs (dreadlocks) comme symbole de la vie naturelle. Tous ces principes, dont l'Italie, font partie de la philosophie rastafari plus large connue sous le nom de vie, terme désignant les pratiques de vie du peuple rastafari.

Avec cette histoire puissante à l'esprit, il n'est pas surprenant que la plupart des rastas soient entièrement végétaliens. Ils essaient de cultiver la majorité de leur propre nourriture ou de l'obtenir sur les marchés de producteurs ou les CSA, non seulement à cause des avantages nutritionnels, mais parce que cela représente l'autonomie - une façon de se séparer de la société, tout comme le Rastafari original l'a fait dans les années 1930.

Un fermier Rastafari que j'ai interviewé pour le livre, Chris Binns de Stush in the Bush, l'a dit le mieux :« Nous, les Rastas, aimons dire que« Ital est vital, ’ mais nous ne parlons pas seulement de nourriture. Ital est plus sur le mode de vie. Il s'agit de choisir de se déconnecter de certains des pièges de la société moderne. Ital est en fin de compte un moyen de se libérer de Babylone [le mot rastafari pour la société] en vivant selon vos propres conditions, comme les Rastas l'ont fait à l'origine dans les collines. Et une grande partie de cela est le respect de l'environnement et de ce que Mère Nature vous apporte.

À la fin, J'espère que cette philosophie vous rappelle que le « bien-être » est tellement plus grand et plus large que ces presse-agrumes maigres qui dominent les médias sociaux. Les rastafari font partie des personnes les plus soucieuses de leur santé que j'ai rencontrées dans le monde, et en apprendre davantage sur leur histoire et leur culture peut aider à briser les stéréotypes superficiels actuels sur le bien-être. J'espère aussi que leurs idéaux nous inspireront tous à vivre un peu plus naturellement. Ici, dans un extrait du livre, sont des moyens concrets d'appliquer l'état d'esprit Ital à votre propre vie, où que vous soyez.

Vivez une vie italienne... où que vous soyez

Faites de votre maison votre sanctuaire.
Comme le dit le chef Michael, l'un des moyens les plus simples de résister à la commercialisation est de créer une « bulle d'ambiance » à la maison qui vous donne envie de rester sur place. La clé est de créer votre propre refuge personnel de la société, tout ce que cela signifie pour vous.

Connectez-vous à votre alimentation.
La meilleure façon de le faire est de planter quelque chose. Étant un parent de semence, même si vous ne faites que regarder une feuille de basilic pousser sur le rebord de votre fenêtre, vous aide à vous sentir plus connecté à la nature en général. Si planter quelque chose n'est pas une option, apprendre d'où vient votre nourriture. De retour à Stush in the Bush, Chris m'a dit qu'il est souvent choqué d'apprendre que les gens ne savent pas comment pousse une carotte, même s'ils ont mangé des carottes toute leur vie.

Regardez le ciel chaque jour.
Chronixx m'a dit qu'il passait du temps à l'extérieur chaque jour non seulement pour l'air frais, mais aussi pour se rappeler que nous sommes tous une petite partie d'un univers naturel beaucoup plus vaste. Rastafari pense que plus nous reconnaissons cette connexion, plus nous avons de chances de nous sentir enracinés.

Allez à base de plantes.
Les rastafari qui respectent strictement les règles d'Ital sont pour la plupart sans alcool, comme trop d'alcool diminue la vitalité, et sans sel, car le sel - du moins le type synthétique - est profondément lié au colonialisme. Essayez d'échanger votre prochaine bière ou verre de vin contre une tisane ou des toniques à base de plantes ou même du jus de fruits frais, et cuisiner avec des herbes et des épices au lieu de sel. Vous obtiendrez probablement plus de bienfaits pour la santé, trop.

Entourez-vous de vibrations positives.
Si vous voulez être inspiré par des messages d'autonomie, d'unité et d'espoir face à l'oppression, écoutez du reggae ! Chris m'a dit que, comme moi, il le jette quand il a besoin d'une dose d'énergie Ital. "La musique est un excellent moyen d'obtenir les philosophies et les enseignements sans aller nulle part, " il a dit. « Mettez simplement vos écouteurs, et vous serez entouré de vibrations positives, protégé de la toxicité du monde extérieur.

Ne vous arrêtez pas là. Lire tout le livre

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Extrait avec la permission de Destination Bien-être :des secrets mondiaux pour une meilleure vie où que vous soyez par Annie Daly, publié par Chronicle Prism, Mai 2021.