10 indispensables de premiers secours à emporter en vacances
Avant le départ
Consultez le site du Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) qui propose des conseils spécifiques pour chaque pays : risques sanitaires, vaccinations recommandées et liste d’articles à emporter. Si vous avez des soucis de santé, prenez rendez‑vous avec votre médecin quelques semaines avant le voyage afin d’obtenir des recommandations personnalisées et les prescriptions nécessaires pour votre trousse de secours. Mais ne surchargez pas votre bagage : voici les 14 objets que vous regretterez presque toujours d’avoir emportés.
Médicaments sur ordonnance
Commencez par vos médicaments prescrits, en les gardant dans leurs contenants d’origine afin que les autorités puissent les identifier rapidement. Demandez à votre pharmacien des flacons plus petits et des emballages anti‑altération, surtout si vous voyagez avec des enfants. Prévoyez quelques jours de réserve en cas de retard. Sharon Carlson, infirmière et responsable de la préparation aux urgences chez Sharp Healthcare (San Diego), conseille : « Conservez une liste de vos médicaments, doses, horaires et coordonnées du médecin dans votre portefeuille. En cas d’incident, les secours pourront la consulter immédiatement. »
Médicaments contre les troubles digestifs
Les problèmes digestifs sont parmi les affections les plus courantes en vacances. « Manger ou boire dans des lieux inconnus peut provoquer diarrhée du voyageur ou maux d’estomac », explique Sharon Carlson. Emportez des antiacides, des traitements contre la diarrhée et des solutions de réhydratation. N’oubliez pas les cinq gestes essentiels pour éviter de tomber malade en vacances.
Protection solaire
Les coups de soleil sont fréquents et peuvent être graves. « Apportez un écran solaire d’au moins SPF 15, voire plus, ainsi que des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords », recommande Sharon. Un baume après‑soleil apaise les brûlures éventuelles.
Analgésiques
Pour les douleurs légères, les antalgiques en vente libre sont suffisants : paracétamol ou ibuprofène. Évitez les comprimés à base de codéine, interdits dans certains pays. Les génériques sont tout aussi efficaces que les marques, à condition que les principes actifs soient identiques.
Pansements
Les petites coupures ou éraflures doivent être protégées rapidement, surtout en climat tropical où le risque d’infection est élevé. Emportez des pansements adhésifs, des compresses stériles ou de la gaze, ainsi que du ruban adhésif médical et des ciseaux pour ajuster la taille.
Antiseptiques
Des lingettes antiseptiques et une pommade désinfectante sont utiles pour nettoyer les plaies et prévenir les infections. En cas de signes d’infection, consultez rapidement un professionnel de santé.
Antihistaminiques
Les piqûres d’insectes ou le contact avec des plantes allergènes peuvent déclencher des réactions. Gardez des antihistaminiques en vente libre dans votre trousse. Certains peuvent provoquer de la somnolence ; tenez‑en compte si vous devez conduire ou consommer de l’alcool.
Répulsif anti‑moustiques
Les moustiques peuvent transmettre dengue, virus du Nil occidental, Zika ou paludisme. En plus d’un traitement antipaludéen si nécessaire, utilisez un répulsif contenant au moins 50 % de DEET pour les destinations tropicales.
Tablettes de purification d’eau
Si vous vous aventurez hors des sentiers battus ou dans des régions où l’eau n’est pas fiable, emportez des tablettes de purification ou un dispositif tel que le LifeStraw. Une tablette traite un litre en environ 30 minutes, tandis qu’un filtre peut purifier instantanément.
