10 éléments essentiels de premiers soins que vous devez absolument emporter avec vous en vacances
Avant de partir
Swing par le site Web du Center for Disease Control qui donne des conseils spécifiques pour chaque pays. Cela comprend une liste des risques possibles pour la santé, des vaccinations que vous devriez faire et même une liste des articles recommandés à emporter avec vous. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin quelques semaines avant votre voyage et demandez-lui conseil sur les médicaments à emporter avec vous dans votre trousse de premiers soins de voyage. Ils seront en mesure de vous offrir des conseils clairs et précis et de vous prescrire tout médicament nécessaire à emporter. Mais n'exagérez pas :voici les 14 choses que vous regretterez presque toujours d'avoir emportées.
Médicaments sur ordonnance
Commencez par n'importe quel médicament sur ordonnance et conservez-le dans son emballage d'origine afin que les gens puissent voir d'un coup d'œil ce que vous transportez. Cela permettra d'économiser des retards (et une éventuelle confiscation), par la sécurité des frontières. Demandez à votre pharmacien des bouteilles étiquetées plus petites si vos bouteilles habituelles sont trop grandes pour voyager et utilisez des contenants inviolables, surtout si vous voyagez avec des enfants. Prenez-en assez pour quelques jours supplémentaires, au cas où vous seriez retardé. Sharon Carlson, infirmière autorisée, directrice de la préparation aux urgences chez Sharp Healthcare, San Diego, a d'autres conseils :"Je recommande toujours aux personnes qui prennent régulièrement des médicaments de conserver une liste de leurs médicaments habituels, des doses, du moment où ils les prennent et de l'avis de leur médecin. détails du contact. Pliez cette petite liste et mettez-la dans un portefeuille ou un sac à main. Ensuite, si quelque chose devait arriver, les premiers intervenants peuvent sortir cette liste, et cela les aide à savoir quels médicaments ils prennent."
Médicaments pour les problèmes digestifs
Selon Carlson, les problèmes digestifs font partie des maux de vacances les plus courants. "Manger et boire dans des endroits auxquels vous n'êtes pas habitué peut parfois provoquer la diarrhée du voyageur ou des maux d'estomac", dit-elle. Assurez-vous d'emballer votre trousse de premiers soins de voyage avec des antiacides pour l'indigestion et les brûlures d'estomac, des médicaments contre la diarrhée et des remèdes de réhydratation. Ne manquez pas les 5 principales façons d'éviter de tomber malade en vacances.
Crème solaire
Sharon cite également les coups de soleil comme un autre risque courant, mais potentiellement grave, pour la santé pendant les vacances. "J'apporterais toujours de la crème solaire et je recommande d'utiliser au moins un FPS de 15 ou plus", dit-elle. Elle recommande également des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords pour une protection supplémentaire. Une lotion après-soleil apaisante peut également être utile si vous êtes trop exposé au soleil.
Antalgiques
Les douleurs mineures peuvent être traitées facilement avec des analgésiques en vente libre. L'acétaminophène et l'ibuprofène conviennent tous les deux, mais méfiez-vous des comprimés à base de codéine car ils sont illégaux dans certains pays. Vous trouverez peut-être que les produits génériques sont moins chers que les médicaments de marque, mais ils fonctionnent tout aussi bien - il suffit de vérifier l'étiquetage pour voir que les ingrédients actifs sont les mêmes. "Je ne recommande pas une marque plutôt qu'une autre", déclare Sharon. "Je pense qu'ils sont tous à peu près les mêmes." Pour garder votre système immunitaire fort, apprenez les 17 façons de mieux dormir dans les avions et les hôtels.
Pansements
Les coupures et écorchures mineures peuvent devoir être recouvertes d'un pansement jusqu'à ce qu'elles guérissent. Surtout dans les climats tropicaux, une petite écorchure ou une petite coupure peut s'infecter très rapidement, alors emportez une variété de pansements, ainsi que des pansements stériles ou de la gaze et quelques petits bandages. Le ruban chirurgical pour maintenir un pansement en place peut être utile, et n'oubliez pas les ciseaux pour pouvoir couper les pansements à la bonne taille.
Médicament antiseptique
Les produits antiseptiques seront utiles pour prévenir l'infection dans les petites coupures ou écorchures. Utilisez des lingettes pour nettoyer et stériliser une blessure et une pommade pour un traitement continu. Si vous craignez qu'une plaie ne s'infecte, consultez rapidement un médecin.
Antihistaminiques
Qui sait quel genre d'insectes et de plantes qui démangent pourraient déclencher une réaction allergique chez vous ? Emportez des médicaments antihistaminiques en vente libre pour apprivoiser une mauvaise réaction interne ou externe (cutanée) dans votre trousse de premiers soins de voyage. Certains médicaments peuvent provoquer de la somnolence, ce qu'il ne faut pas oublier si vous conduisez ou envisagez de goûter aux spiritueux locaux. Vous voudrez également découvrir les 34 façons approuvées par des experts de rester sans allergie.
Répulsif contre les insectes
Au mieux, les moustiques sont une nuisance ; au pire, ils sont porteurs de maladies comme la dengue, le Nil occidental, le Zika ou le paludisme. En plus de prendre des médicaments antipaludéens si vous voyagez dans des pays où il est endémique, utilisez toujours un répulsif adapté. La meilleure façon d'éviter les ennuis est de ne pas se faire mordre en premier lieu. Les produits DEET sont disponibles en différentes concentrations. Une concentration minimale de 50 % est recommandée pour les destinations tropicales.
Comprimés de purification d'eau
Si vous sortez des sentiers battus ou visitez un pays avec des sources d'eau peu fiables, emportez des comprimés de purification ou un appareil de purification comme le LifeStraw dans votre trousse de premiers soins de voyage. Les comprimés peuvent purifier un litre d'eau à la fois, bien que cela puisse prendre environ 30 minutes. Les dispositifs de purification permettent souvent de traiter l'eau sur place. Une fois parti en voyage, rappelez-vous ces 10 façons de manger sainement en vacances.
