Détoxifiez votre esprit, Corps, et Soul au Sukhavati Ayurvedic Retreat and Spa dans la jungle de Balis
Nous essayons de mettre un peu de repos et de détente dans chaque vacances. Katie McKnoulty, le stratège marketing indépendant nomade et graphiste derrière The Travelling Light, L'un des nôtre 24 blogs et sites Web de voyage préférés 2015 , a porté cet objectif au niveau supérieur en s'inscrivant dans une retraite ayurvédique de dix jours dans les jungles de Bali. Dire que nous sommes juste un peu jaloux serait un euphémisme.
BEBENGAN, Bali – je suis venu à Retraite et spa ayurvédique de Sukhavati dans les jungles de Bali pour se détoxifier pendant dix jours dans leur Panchakarma programme. Je voulais me décider, corps, et l'âme à zéro, et échapper au bruit et aux tentations de ma vie quotidienne.
A Sukhavati, je n'ai pas seulement mangé de la nourriture, visiter le spa, nager dans la piscine, et perdre quelques kilos. Cette retraite de santé était beaucoup plus profonde que les vacances en spa moyennes. Je suis tombé dans un terrier de lapin dans un tout nouveau système de bien-être, une toute nouvelle façon de vivre - je suis devenu accro à l'ancien esprit indien védique, corps, et l'esprit tradition de l'ayurveda.
Ayurveda signifie littéralement « la science de la vie ». L'idée derrière la pratique est de cultiver un esprit sain, corps, et l'esprit - de manière holistique - afin que nous puissions devenir le meilleur de nous-mêmes et réaliser notre plein potentiel.
PDG et fondateur de Sukhavati, Steve Griffith
La retraite a été organisée par Steve Griffith, professeur et défenseur de l'ayurveda et de la méditation transcendantale, qui a vécu et travaillé pendant de nombreuses années avec le Maharishi Mahesh Yogi en Inde. L'intention derrière la retraite a toujours été plus que de se faire dorloter :ils veulent montrer et enseigner les avantages à long terme d'un mode de vie ayurvédique, bien que dans un cadre très luxueux et magnifique.
Dans le cadre du programme Panchakarma, les toxines sont libérées du corps par des traitements thérapeutiques quotidiens, pratique du yoga, et des repas végétariens conçus pour guérir et restaurer. Tout cela a l'air très sérieux, mais c'était très indulgent, trop.
UN JOUR TYPIQUE
Yoga du matin
Les journées ont commencé à 7 heures du matin avec du yoga dans le pavillon extérieur dirigé par les professeurs balinais locaux Agong et Guruji. Ils ont commencé par le yoga du rire – les balinais croient vraiment au vieil adage selon lequel le rire est le meilleur remède. Ensuite, nous pratiquions la respiration pranayama et le yoga doux pour sortir de notre tête et entrer dans notre corps, suivi de vingt minutes de méditation avant le petit déjeuner.
Les effets ont été à long terme :Après avoir pratiqué cette routine tous les jours pendant mon séjour, il était facile d'intégrer une partie de cette pratique quotidienne de yoga dans ma vie quotidienne.
Soins du matin
La plupart des matins après le petit-déjeuner, Je me promenais dans les salles de soins silencieuses donnant sur la crête de la jungle verte - c'est là que la vraie magie a eu lieu. Le médecin ayurvédique sur place me recommanderait des traitements spécifiques à moi et à mes déséquilibres :la plupart du temps, il incluait un abhayanga et shirodhara . Abhayanga implique deux techniciens massant à chaud, huile de sésame aux herbes dans tout mon corps en harmonie, presque comme une danse chorégraphiée. Ils masseraient l'huile du bout de mes orteils jusqu'au sommet de mon cou, chasser les toxines de mon corps et de mes organes par mes extrémités.
Ensuite, il y avait le traitement shirodhara apaisant pour l'esprit. Un bidon d'huile était suspendu à un support en bois au-dessus de ma tête et positionné de manière à ce que l'huile s'égoutte lentement du bidon, dessiner des motifs sur mon front. Je m'endormais habituellement à ce stade.
Autres soins inclus suédois , une thérapie à la vapeur qui m'a fait rester debout dans une boîte à sueur avec ma tête sortant du haut, et ubtan , où des épices étaient saupoudrées sur tout mon corps et exfoliées.
À la fin, Je me suis toujours senti détendu, reconnaissant, et très, Très paisible.
Déjeuner
Les invités de la retraite se sont tous réunis pour des repas communs dans un immense en bois, pavillon à ciel ouvert, partage de riz balinais ayurvédique, currys de légumes, et daal. (Toujours daal.)
La nourriture - et il y en avait beaucoup - n'était pas seulement très nourrissante, mais aussi la nourriture végétarienne la plus savoureuse que j'aie jamais mangée. La situation culinaire rend la retraite différente de tant d'autres programmes qui pourraient laisser les clients se sentir un peu emprisonnés par le chou frisé cru et la soupe aqueuse. Ceux qui tombent amoureux de la cuisine (et ils sont nombreux) et veulent la cuisiner à la maison ramènent à la maison le livre de cuisine de Sukhavati Bali.
Visage
La plupart des après-midi comprenaient une visite des techniciens pour un soin du visage dans ma villa privée. Je m'allongeais sur mon lit à baldaquin pendant qu'ils nettoyaient, massé, et exfolié ma peau avec les crèmes et concoctions entièrement naturelles.
Repos/Lire/Se détendre
Les après-midi étaient consacrés au repos, en train de lire, et détente dans ma villa ou autour de la piscine. C'était ma chance de ne rien faire du tout dans un cadre calme et très beau.
Dîner
Pour dîner, Je retournerais au pavillon communal pour un autre repas nourrissant. Les repas sont stimulants non seulement pour les papilles gustatives, mais aussi pour l'esprit et l'âme. J'ai passé du temps à parler et à connaître des personnes intéressantes de manière ouverte, cadre paisible.
Couché tôt
La nuit était faible sur les bruits de la ville et élevée sur les sons de la jungle. C'était le moment idéal pour piquer une tête dans la piscine ou continuer le programme de ne pas faire grand-chose. (La télévision est fortement déconseillée.)
Je me suis couché tôt tous les soirs (le médecin ayurvédique m'a prescrit un coucher à 22 heures) pour me reposer avant une autre journée bienheureuse.
Je suis allé à la retraite pour me désintoxiquer, mais je suis parti avec tellement de connaissances et une nouvelle compréhension de tout mon corps. Ces dix jours d'ayurveda ont marqué ma vie de tous les jours - et mon esprit, corps, et l'âme en valent tellement mieux.
