Détoxifiez votre esprit, votre corps et votre âme au Sukhavati Ayurvedic Retreat & Spa, au cœur de la jungle de Bali
Nous essayons d’intégrer un peu de repos et de détente à chaque vacances. Katie McKnoulty, stratège marketing freelance nomade et graphiste derrière The Travelling Light, l’un de nos 24 blogs et sites de voyage favoris 2015, a porté cet objectif à un niveau supérieur en réservant une retraite ayurvédique de dix jours dans la jungle de Bali. Dire que nous sommes un peu jaloux serait un euphémisme.
BEBENGAN, Bali – Je suis venue au Sukhavati Ayurvedic Retreat and Spa, niché dans la jungle de Bali, pour suivre un programme de détox de dix jours appelé Panchakarma. Je voulais remettre mon esprit, mon corps et mon âme à zéro et échapper au bruit et aux tentations du quotidien.
Au Sukhavati, je n’ai pas seulement dégusté la nourriture, visité le spa, nagé dans la piscine et perdu quelques kilos. Cette retraite santé était bien plus profonde qu’une simple escapade spa. Je suis tombée dans un véritable terrier de lapin vers un nouveau système de bien‑être, une toute nouvelle façon de vivre — je suis devenue passionnée par la tradition védique indienne de l’esprit, du corps et de l’âme qu’est l’ayurvéda.
L’ayurvéda signifie littéralement « la science de la vie ». Le principe est de cultiver un esprit, un corps et un esprit sains – de façon holistique – afin de devenir notre meilleur moi et de réaliser notre plein potentiel.
CEO et fondateur de Sukhavati, Steve Griffith
La retraite a été créée par Steve Griffith, enseignant et défenseur de l’ayurvéda et de la méditation transcendantale, qui a vécu et travaillé de nombreuses années avec le Maharishi Mahesh Yogi en Inde. L’objectif n’est pas seulement le chouchoutage : ils souhaitent montrer et enseigner les bienfaits à long terme d’un mode de vie ayurvédique, le tout dans un cadre luxueux et magnifique.
Dans le cadre du programme Panchakarma, les toxines sont éliminées du corps grâce à des traitements thérapeutiques quotidiens, à la pratique du yoga et à des repas végétariens conçus pour guérir et restaurer. Cela semble très sérieux, mais c’est aussi très indulgent.
Une journée typique
Yoga du matin
Les journées débutaient à 7 h avec du yoga dans le pavillon extérieur, animé par les professeurs balinais locaux Agong et Guruji. Elles commençaient par du yoga du rire – les Balinais croient fermement que le rire est le meilleur remède. Puis nous pratiquions le pranayama et un yoga doux pour sortir de la tête et entrer dans le corps, suivi de vingt minutes de méditation avant le petit‑déjeuner.
Les effets étaient durables : après avoir pratiqué cette routine chaque jour, il était facile d’intégrer une partie du yoga quotidien dans ma vie de tous les jours.
Soins du matin
Après le petit‑déjeuner, je descendais souvent dans les salles de soins tranquilles donnant sur la crête verdoyante de la jungle – c’est là que la vraie magie opérait. Le médecin ayurvédique sur place recommandait des traitements adaptés à mes déséquilibres : la plupart des jours, il s’agissait d’un abhayanga et d’un shirodhara. L’abhayanga consiste en deux technicien·nes massant de l’huile de sésame aux herbes, tiède, sur tout le corps, du bout des pieds jusqu’au cou, poussant les toxines hors des organes par les extrémités.
Ensuite venait le shirodhara, un traitement apaisant pour l’esprit. Un récipient d’huile était suspendu au-dessus de la tête, laissant l’huile couler lentement en formant des motifs sur le front. Je m’endormais souvent à ce moment‑là.
D’autres soins incluaient le swedana, une thérapie vapeur où je me tenais debout dans une boîte à sudation avec la tête dépassant le dessus, et l’ubtan, où des épices étaient saupoudrées sur le corps puis exfoliées.
À la fin, je me sentais toujours détendue, reconnaissante et profondément paisible.
Déjeuner
Les participants se réunissaient pour les repas communautaires dans un vaste pavillon en bois à l’air libre, partageant du riz balinais ayurvédique, des currys de légumes et du daal. (Toujours du daal.)
La nourriture – et il y en avait beaucoup – était non seulement très nourrissante mais aussi la cuisine végétarienne la plus savoureuse que j’aie jamais goûtée. Cette situation culinaire distingue la retraite de nombreux programmes où les convives se sentent prisonniers de kale cru et de soupes aqueuses. Ceux qui tombent amoureux de la cuisine (et ils sont nombreux) repartent souvent avec le livre de recettes de Sukhavati Bali.
Soins du visage
La plupart des après‑midi comprenaient une visite des technicien·nes pour un soin du visage dans ma villa privée. Allongée sur mon lit à quatre colonnes, on nettoyait, massait et exfoliait ma peau avec des crèmes et concoctions entièrement naturelles.
Repos / Lecture / Détente
Les après‑midi étaient consacrés au repos, à la lecture ou à la détente dans ma villa ou autour de la piscine. C’était l’occasion de ne rien faire du tout, dans un cadre calme et d’une beauté exceptionnelle.
Dîner
Pour le dîner, je retournais au pavillon communautaire pour un autre repas nourrissant. Les repas stimulent non seulement les papilles mais aussi l’esprit et l’âme. J’ai passé du temps à discuter et à connaître des personnes intéressantes dans un cadre ouvert et paisible.
Se coucher tôt
La nuit était dépourvue de bruits de la ville et remplie de sons de la jungle. C’était le moment idéal pour plonger dans la piscine ou poursuivre le programme de ne rien faire du tout. (La télévision est fortement découragée.)
Je me couchais tôt chaque soir (le médecin ayurvédique prescrivait 22 h) pour me reposer avant une nouvelle journée de bonheur.
Je suis venue pour détoxifier, mais je suis repartie avec tant de connaissances et une nouvelle compréhension de mon corps tout entier. Ces dix jours d’ayurvéda ont perduré dans ma vie quotidienne – mon esprit, mon corps et mon âme en sont bien meilleurs.
