Les nouveaux départs se cachent souvent derrière des fins douloureuses

La société célèbre souvent les nouveaux départs, mais nous honorons rarement ce que nous laissons derrière, même lorsque c’est inconfortable ou que nous hésitons à lâcher prise.

Dans les moments difficiles, j’ai tendance à me replier et à hésiter à partager sur le blog ou les réseaux sociaux. En ce moment, au cœur d’un cycle bas, je me sens obligée d’écrire avant que le brouillard mental ne se dissipe ou que les épiphanies n’émergent d’une introspection profonde.

2020 : l’année qui a brisé mon cœur pour l’élargir.

Je n’oublierai jamais le message de la Mère Ayahuasca lors de ma première cérémonie de médecine végétale, il y a deux ans. Quand j’ai demandé comment ouvrir mon cœur à l’amour, elle a murmuré : « compassion ».

Elle m’a fait découvrir une profondeur de compassion que je n’avais jamais connue, alors que je restais assise dans le cercle sacré, ressentant la douleur de mes compagnons—leurs cris, leurs purges de blessures accumulées—comme les miennes.

J’ai toujours été très sensible, un trait que je détestais autrefois. Cette sensibilité a alimenté mes 25 années de lutte contre la drogue et l’alcool ; la douleur était tellement écrasante que je l’ai anesthésiée.

En fuyant la souffrance, j’ai engourdi toutes mes émotions, coupant ainsi le flux vital de ma vie.

En repensant aux sept derniers mois, je réalise à quel point j’ai tout ressenti profondément : non seulement mes expériences, mais aussi celles de l’humanité et de la Terre Mère. Je me suis laissée briser à maintes reprises, craignant chaque fois de ne pas survivre.

J’ai vu d’anciennes croyances refaire surface, mais je les vois maintenant avec clarté. Construits dans la jeunesse comme mécanismes de protection, ils me laissent aujourd’hui le choix : m’y accrocher ou les remplacer par des convictions qui m’autonomisent.

Cette transformation intérieure a bouleversé mon monde extérieur. Nous avons vendu notre maison côtière de San Diego pour un petit appartement. L’industrie du voyage s’est arrêtée, suspendant ma carrière.

Selon les critères sociétaux, cela ressemble à une régression — et mon mental le confirme parfois — mais la croissance n’est pas linéaire. La vie nous envoie des expériences qui nous élèvent vers notre moi supérieur. Pour moi, 2020 a exigé confiance malgré l’incertitude.

Un appel profond au changement a reflété mes mutations intérieures. Réduire mon espace de vie à un petit appartement a facilité le processus de lâcher‑prise qui dure depuis deux ans.

Se libérer de ce qui ne sert plus crée de l’espace pour s’aligner avec la version évoluée de soi.

Mais lâcher prise reste difficile. Cette année s’est sentie comme « avancer dans la boue » : lente, douloureuse, stagnante.

Avec mes outils habituels, j’ai cherché un soutien supplémentaire : des séances de thérapie où l’anxiété était abordée avec douceur.

Voici quelques conseils, ainsi que mes outils préférés pour libérer l’anxiété quand l’esprit s’embrouille et que le corps se sent en insécurité.

Conseils pratiques et outils pour laisser le passé derrière soi

Parler à quelqu’un

Exprimer ses émotions est libérateur. S’appuyer sur un ami, un proche ou un thérapeute — nous ne sommes pas faits pour affronter les tempêtes seuls.

Se reconnecter à la nature

La nature est mon sanctuaire. Au début du confinement, les balades sur la plage ou les randonnées étaient impossibles, mais aujourd’hui, avec les mesures de distanciation, il est possible de renouer en toute sécurité.

Faire quelque chose qui redonne du pouvoir

Pour moi, regarder des vidéos d’autodéfense sur YouTube a restauré le sentiment de contrôle. La peur détruit l’autonomie ; nous ne pouvons pas contrôler l’extérieur, mais nous pouvons choisir nos réactions.

Face à la menace, les instincts sont combat, fuite ou immobilisation (souvent issus de traumatismes précoces). Des cours comme le kick‑boxing ou le kung‑fu reprogramment le système nerveux.

Méditation active et yoga

Après cinq ans de méditation quotidienne, 2020 rendait parfois la quiétude impossible à cause d’une énergie non traitée.

Le yoga et les exercices de respiration libèrent en douceur les traumatismes et les émotions refoulées.

Utiliser des distractions pour sortir des spirales

Les cercles spirituels dénigrent parfois le Netflix, mais 2020 a été traumatisant — une surcharge pour le système nerveux.

Il n’y a aucune honte à se calmer avec une série nature ou un film thérapeutique sous l’eau, comme le suggérait mon thérapeute.

Accorder du temps au jeu

Équilibrer le travail avec des moments de pur plaisir : natation, jeux, création artistique.

Se rappeler que cela ne durera pas

Le changement est la seule constante de la vie, y compris les émotions. Cette phase aussi finira.