17 astuces pour rendre votre prochain vol plus sain
Réservez un vol tôt
Choisissez le premier vol de la journée si votre emploi du temps le permet. Il est plus probable qu'il soit à l'heure, ce qui signifie que vous ne vous retrouverez pas avec le stress de longs retards. De plus, il est le plus susceptible d'avoir été fraîchement nettoyé. Ne faites pas ces erreurs d'aéroport ennuyeuses la prochaine fois que vous voyagez.
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Choisir le bon siège
Vous ne pouvez réserver le siège de la rangée de sortie qu'une fois que vous êtes à l'aéroport, alors arrivez deux heures plus tôt pour demander le changement de siège. Dans le cas où la rangée de sortie est déjà occupée, choisissez un siège côté couloir lors de l'achat de vos billets afin de pouvoir vous lever aussi souvent que vous le souhaitez sans déranger votre voisin. En attendant votre vol, profitez du temps supplémentaire pour vous promener dans l'aéroport et faire de l'exercice. Ces petites erreurs de voyage ajoutent un stress supplémentaire à vos vacances.
Boostez votre système immunitaire avant de partir
Être assis dans l'air vicié avec des centaines d'autres passagers laisse votre corps notoirement vulnérable aux germes qui flottent. C'est ainsi que voyager en avion peut affecter votre corps.
Buvez de la camomille
Le thé à la camomille vous détend et vous aide à vous endormir plus rapidement, surtout si vous êtes nerveux. Mettez quelques sachets de thé dans votre bagage à main, puis demandez à un agent de bord de l'eau chaude pour l'infuser. Découvrez ces faits sur le vol pour vous aider à rester calme la prochaine fois que vous prendrez l'avion.
Apportez une bouteille d'eau
Rangez une bouteille d'eau réutilisable vide dans votre sac afin que vous puissiez la remplir à la fontaine à eau ou dans un restaurant une fois que vous avez passé la sécurité. Une fois à bord, demandez à un agent de bord de remplir votre bouteille d'eau au lieu de ces petites tasses qu'ils vous distribuent.
Rester avec de l'eau
L'alcool et la caféine peuvent légèrement vous déshydrater, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous êtes coincé dans l'air sec d'un avion. Sirotez plutôt de l'eau ou une tisane. Voici des astuces beauté pour éviter la peau sèche en avion.
Étirez votre corps toutes les heures
Assurez-vous de vous lever au moins une fois par heure pour étirer vos muscles, ce qui peut aider à prévenir la TVP et les caillots sanguins. Dans l'allée, faites une fente inversée en creusant le sol avec votre talon arrière. Pendant que vous êtes debout, tournez doucement votre taille à gauche et à droite pour étirer votre torse. Lorsque vous vous asseyez, levez un bras au-dessus de votre tête, puis pliez votre coude pour pouvoir poser votre paume contre votre omoplate. Tirez doucement l'étirement plus profondément avec votre autre main pour étirer vos bras, vos épaules et le haut de votre dos.
Faites des mini-étirements fréquents
Augmentez votre circulation sanguine et prévenez les raideurs en effectuant des étirements simples toutes les 30 minutes. Pour étirer votre cou, essayez de laisser tomber votre menton sur votre poitrine, puis secouez la tête oui et non. Étirez vos mollets dans votre siège en laissant vos talons sur le sol pendant que vous pointez vos orteils aussi loin que possible, en comptant jusqu'à trois. Ensuite, un pied à la fois, faites de petits cercles dans les airs avec vos pieds. Entre deux étirements, consultez ces conseils pour vous endormir dans un avion.
Préparez des collations saines
Même si votre vol est censé être court, préparez-vous avec quelques collations saines. Les retards et l'ennui d'attendre peuvent vous rendre affamé et irritable, et il vaut mieux avoir votre propre barre granola à portée de main que de débourser pour un sac de chips hors de prix dans le terminal.
Empêchez vos oreilles de sauter
Lors du décollage et de l'atterrissage, évitez l'inconfort en égalisant la pression dans votre oreille moyenne. Essayez de mâcher de la gomme, de bâiller largement ou d'avaler avec force. Ne manquez pas ces secrets que votre agent de bord ne vous dira pas.
Ne croisez pas les jambes
Croiser les jambes pourrait vous donner des épingles et des aiguilles qui vous rendent plus mal à l'aise que jamais. Au lieu de cela, accrochez-vous à votre siège en plaçant votre bagage à main devant vous et en posant vos pieds dessus.
Prendre un décongestionnant
Pendant les 24 heures avant le décollage, prenez un décongestionnant. Les membranes de vos sinus et de vos oreilles rétréciront, laissant votre nez et vos oreilles dégagés lorsque vous serez en l'air. C'est ainsi que dormir pendant un vol peut endommager vos oreilles.
Gardez vos chaussures
Vous pourriez penser que vous serez plus à l'aise avec vos petons libres, mais résistez à la tentation d'enlever vos chaussures. Parce que la pression de l'air dans les avions est si basse, vos pieds commenceront à gonfler. Lorsque vous remettrez vos chaussures, elles vous sembleront serrées et inconfortables. Consultez ces règles d'étiquette en avion avant votre prochain vol.
Augmentez votre consommation d'aspirine
Le sang commence à s'accumuler dans vos jambes lorsque vous restez assis pendant de longues périodes sans vous lever. Cette mise en commun pourrait conduire à un caillot sanguin, qui pourrait devenir mortel s'il se rendait dans vos poumons ou d'autres organes vitaux. Si votre médecin l'approuve, prenez une aspirine la veille d'un vol, juste avant votre vol et pendant trois jours après l'atterrissage pour fluidifier votre sang et réduire votre risque de coagulation. C'est pourquoi les avions sont si froids.
Utilisez un sac à dos au lieu d'une valise ou d'un sac polochon
Sans avoir besoin de soulever un sac avec vos mains, il vous sera plus facile de prendre les escaliers au lieu d'un ascenseur ou d'un escalator. Cette augmentation supplémentaire du temps de marche vous donnera la possibilité de brûler plus de calories et de vous dégourdir les jambes avant de vous asseoir pendant des heures.
Améliorez vos sièges
Les sièges de la classe économique sont généralement en tissu, qui peut être un terrain fertile pour les germes, les acariens et les allergènes. D'autre part, les sièges de la classe affaires sont généralement en cuir plus hygiénique. Si vous vous inquiétez des irritants et que vous pouvez vous permettre les sièges les plus chers, effectuez la mise à niveau. Ce sont les meilleurs sièges dans un avion pour chaque type de besoin.
Habillez-vous en couches
Goldilocks détesterait probablement voler - les avions sont généralement trop chauds ou trop froids, et il peut être impossible de prédire lequel sera votre vol. Couchez-vous avec un t-shirt fin, un pull et une écharpe pour pouvoir ajouter et soustraire au besoin. Voici les 20 mythes sur l'avion auxquels vous devez cesser de croire.
