Les nouveaux débuts sont souvent déguisés en fins douloureuses

Nous sommes tellement conditionnés à célébrer le nouveau, mais qu'en est-il de célébrer ce dont nous nous éloignons, même quand cela est inconfortable ou qu'il y a une partie de nous qui n'est pas prête à lâcher prise ?

Chaque fois que je traverse une période difficile de ma vie, J'ai tendance à vouloir me cacher et j'hésite à partager ce que je vis sur notre blog ou sur les réseaux sociaux.

Je remarque ce schéma au cours de ce cycle actuel de déprime et je me sens appelé à partager l'expérience avant que tous les débris mentaux ne soient éliminés et avant d'atteindre ces épiphanies inévitables à la suite de cette période d'introspection profonde.

2020 :l'année qui m'a ouvert grand le cœur.

Je n'oublierai jamais le message que j'ai reçu de Mère Ayahuasca il y a deux ans lors de ma première cérémonie de phytothérapie. Je lui ai demandé comment ouvrir mon cœur à l'amour et elle a murmuré, "la compassion."

Elle m'a montré des profondeurs de compassion que je n'avais jamais connues (jusqu'à ce moment de ma vie) alors que je m'asseyais dans notre cercle sacré cette nuit-là et écoutais mes frères et sœurs pleurer et purger des vies de souffrance. J'ai ressenti leur douleur comme si c'était la mienne.

J'ai toujours été une personne extrêmement sensible et j'avais l'habitude de détester ça chez moi. Je crois que cela a conduit à ma dépendance à la drogue et à l'alcool au cours des 25 dernières années de ma vie. La douleur était trop forte à ressentir et j'ai fait tout ce que j'ai pu pour l'engourdir.

En train d'essayer de contourner ma douleur, J'engourdis toutes mes émotions et, par conséquent, Je me suis coupé de ma force vitale.

Alors que je suis assis ici et que je repense aux sept derniers mois de ma vie, Je suis émerveillé par les profondeurs où j'ai ressenti tout ce qui s'est passé - pas seulement pour moi, mais à mes semblables et à la Terre Mère. je me laisse craquer, encore et encore. Chaque fois, au milieu de ça, pensant que je ne survivrais pas à la douleur.

J'ai vu ces vieilles croyances refaire surface et j'ai pu les voir sous un nouveau jour. Je vois maintenant que j'ai construit ces murs pour me protéger il y a longtemps parce que j'étais trop jeune pour comprendre. Mais avec conscience, vient le choix de continuer à vivre selon ces croyances ou d'en créer de nouvelles qui me renforcent.

Alors que mon monde intérieur a été bouleversé l'année dernière, mon monde extérieur a également connu des changements massifs. Nous venons de vendre une maison que nous aimions sur la côte de San Diego et nous emménageons dans un petit appartement. L'industrie du voyage est en attente et, avec, ma carrière.

A partir des normes sociétales, il peut sembler que nous reculons - et parfois mon esprit me fait croire que je le suis - mais les progrès dans la vie ne sont pas linéaires. La vie vous donnera toute l'expérience qui vous amènera vers votre moi le plus élevé et cette année, pour moi, il s'agit de faire confiance à la vie même quand cela n'a pas de sens.

J'ai ressenti un appel profond à faire un grand changement qui reflète les changements internes que j'ai vécus et peut-être qu'emménager dans un petit appartement n'est qu'une autre étape dans le processus de lâcher prise qui s'est déroulé dans ma vie au cours des deux dernières années. .

C'est incroyablement libérateur de laisser aller des choses qui ne me servent plus, de faire de la place pour plus de ce qui correspond à la personne que je suis en train de devenir.

Cela étant dit, Je n'ai pas peur d'admettre que lâcher prise peut être incroyablement difficile. La façon dont je décrirais ce que j'ai ressenti pendant la majeure partie de cette année est de « se déplacer dans les boues » à plus d'un titre. J'ai souvent l'impression d'être coincé au même endroit, ou que tout se déplace douloureusement lentement avec un accent sur douloureux.

Alors que j'ai l'impression d'avoir déjà tellement d'outils pour m'aider à traverser les moments difficiles de ma vie, cette année, j'avais besoin d'un peu plus de soutien que d'habitude. J'ai trouvé une thérapeute et j'ai eu quelques séances où elle m'a rappelé en douceur les choses que je peux faire quand je me sens anxieux.

Je voulais en partager quelques-uns ici ainsi que mes outils préférés pour libérer l'anxiété afin de vous aider à traverser ces moments difficiles où votre esprit tourne en spirale et votre corps ne se sent pas en sécurité.

Conseils et outils pour abandonner le passé

Parler à quelqu'un

Parfois, le simple fait de permettre à vos sentiments d'être entendus peut être cathartique. Que ce soit un ami, un être cher, ou un thérapeute, nous ne sommes pas censés marcher seuls sur cette Terre et nous devons nous appuyer les uns sur les autres pour nous soutenir.

Sortez dans la nature

La nature a toujours été mon refuge, alors quand nous avons vécu notre premier confinement, c'était difficile de ne pas pouvoir se promener sur la plage ou faire une randonnée à travers les arbres. Heureusement, les choses se sont ouvertes dans la plupart des endroits et nous pouvons maintenant sortir en toute sécurité, tout en se distanciant socialement.

Faites quelque chose qui vous donne l'impression d'être responsabilisé

Cela a été énorme pour moi personnellement et j'espère que vous le trouverez utile aussi. J'ai commencé à regarder des vidéos d'autodéfense sur YouTube et à faire des choses qui me donnent l'impression d'être autonome. Quand nous sommes dans un état de peur, notre corps et notre esprit ont l'impression que nous n'avons plus aucun contrôle. Bien que nous ne puissions pas contrôler ce qui se passe en dehors de nous, nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons aux circonstances de la vie.

Il est bien connu que lorsque notre corps est dans une situation potentiellement mortelle, notre instinct naturel est de combattre ou de fuir. Cependant, suite à un traumatisme de l'enfance, Ce n'est pas toujours le cas. Si vous avez subi un traumatisme à un très jeune âge, il y a de fortes chances que ton instinct se fige et se dissocie, ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, n'est pas vraiment utile dans la plupart des situations.

Prendre un cours de self-défense, kickboxing, Le Kung Fu ou quelque chose de similaire (même en ligne) peut aider à recycler votre système nerveux et vous redonner de l'énergie.

Méditation active et yoga

Je médite quotidiennement depuis 5 ans et il y a eu de nombreuses fois cette année où mon corps ne s'est pas senti suffisamment en sécurité pour rester assis et méditer. Il y avait trop de choses à traiter pour mon esprit et mon corps – et je ne pouvais pas me tourner vers la nature comme je le ferais normalement à cause de la distanciation sociale.

Les méditations actives comme le yoga et la respiration peuvent être d'excellents moyens de libérer les traumatismes et les émotions du corps d'une manière douce.

Les distractions peuvent être utiles lors de la spirale

Je suis tellement habitué à ce que la communauté spirituelle méprise quiconque utilise des distractions comme Netflix. Cependant, cette année a été traumatisante. La définition du traumatisme est tout ce qui est trop ou trop rapide pour que notre système nerveux puisse le gérer. Pour moi, J'ai vécu cela presque quotidiennement en 2020.

Il n'y a aucune honte à laisser votre système nerveux se détendre en utilisant des distractions. Mon thérapeute m'a suggéré de regarder des spectacles sur la nature. Tout ce qui calmera votre système nerveux. J'ai trouvé que les films et les émissions sous-marines étaient extrêmement thérapeutiques.

Prenez le temps de jouer

Nous ne sommes pas censés travailler toute la journée sans nous laisser le temps de faire quelque chose juste pour le pur plaisir - que ce soit aller nager, jouer à un jeu, ou créer quelque chose avec vos mains.

Rappelez-vous que vous ne ressentirez pas cela pour toujours

La seule chose dont nous pouvons être certains dans la vie, c'est que les choses changent toujours, et cela inclut nos sentiments. Ceci aussi devrait passer.