Comment cinq minutes de méditation font de moi un meilleur voyageur

Ah, méditation. Jambes croisées, mains posées si doucement sur les genoux, dos droit, des vêtements amples en coton qui coulent parfaitement et hélas, le regard de pur zen sur le visage.

Bien, et si je vous disais que je médite assis sur une chaise ou allongé sur mon lit, porter parfois un jean et un t-shirt, mains sur mon ventre ou à mes côtés ou peut-être derrière ma tête, jambes disposées mais elles finissent par être disposées.

Le regard sur mon visage ? Je ne peux pas le voir exactement moi-même, mais je doute que ce soit un look de pur zen. Je suis sûr que c'est plus comme un paisible, encore désorganisé, protester contre un assaut sans fin de pensées absurdes telles que « Quelle est la dernière fois que j'ai bu du cidre de pomme chaud ? » et « Et si un coton-tige se coinçait dans mon oreille pendant que je mangeais des biscuits Oreo ? » et « J'aime le mot réciprocité, mais pas autant que le mot yaourt’ qui me prennent beaucoup de temps à retirer de mon esprit.

Sûr, J'ai assisté à deux jours de 10, retraites silencieuses de méditation Vipassana au fil des ans, et je les ai pris tous les deux très au sérieux, et ils ont tous deux apporté un énorme avantage à ma vie, mais je ne pratique pas trop souvent ce genre de méditation dédiée.

Tout ce que je sais, c'est que je ressens le besoin de m'éloigner du bruit de la vie de temps en temps, de fermer les yeux quelques minutes, d'essayer de chasser toutes pensées de ma tête et de me concentrer uniquement sur les respirations légères qui passent par mon nez. Vous pourriez prétendre que c'est ou non de la méditation, mais ce n'est pas un argument pour moi. Je me fiche de ce que c'est. J'aime le faire et cela m'aide à avancer dans la vie.

48 heures incroyablement longues

Il y a trois jours, à Bucarest, Roumanie, Je me suis réveillé à 7h00. Je me suis douché, mangé des fruits, s'est organisé, je suis allé me ​​faire couper les cheveux et puis j'ai…

• conduit trois heures et demie de Bucarest à la ville de Focsani pour déposer la voiture que j'ai utilisée pour mon récent voyage en Roumanie
• traîné à Focsani pendant quelques heures
• pris un train de trois heures de Focsani à Bucarest, arrivée à 19h30
• j'ai marché directement de la gare à une station de radio où j'ai été interviewé pour la radio roumaine
• je suis retourné à l'appartement où je reste, arrivée à 22h30
• travaillé pendant quatre heures
• emballé certains de mes vêtements
• dormi de 4h00 à 5h00
• Se réveille, pris une douche et pris un taxi pour l'aéroport de Bucarest
• a volé 17 heures à Vancouver, via Amsterdam et Seattle, atterrissage à 14h30
• est arrivé à Vancouver et est allé directement dans un café pour attendre mon ami
• rencontré mon ami et est allé chez lui à 17h00
• est allé pour une promenade de 2 heures autour de Vancouver et a dîné

Et à 22h30, J'étais enfin fatigué, comme d'habitude, et je suis allé dormir. Je me sentais bien quand je me suis couché et je me sentais bien quand je me suis réveillé le lendemain matin à 7h00, malgré ces longues journées folles. Pas de décalage horaire, pas d'épuisement, pas de systèmes corporels détraqués, non rien.

J'étais plein d'énergie positive et j'étais prêt à vivre l'expérience de Vancouver.

Et bien que je n'aie aucune preuve réelle - seulement une expérience antérieure - j'ai tendance à croire que c'était le dix minutes dans le train en Roumanie, les cinq minutes dans l'appartement à Bucarest et le quinze minutes sur deux vols différents que j'ai passé les yeux fermés, me concentrer sur ma respiration et essayer de garder mes pensées au minimum, cela a fait toute la différence.

Chaque fois que je reconnais le besoin de ralentir ou de me calmer un instant, c'est ce que je fais. Quand les choses deviennent agitées ou accablantes, cet exercice simple, même à peine cinq minutes, éliminera tout sentiment croissant de perte de contrôle et d'incapacité à suivre la vie en général.

C'est comme le conseil de voyage que j'ai écrit une fois sur le blog où je mentionne les avantages d'aller dans un café et de prendre une tasse de café dès son arrivée dans une nouvelle destination. Prendre quelques minutes pour s'asseoir et se détendre avant de sortir de l'aéroport et vers l'inconnu permet à votre corps et à votre esprit de se calmer et, finalement, pour prendre des décisions plus claires et meilleures, réduisant ainsi le risque de faire du mal, décisions précipitées que vous pourriez regretter plus tard ou qui pourraient conduire à une variété de problèmes.

Alors pourquoi ne pas prendre le temps de se détendre et de se vider l'esprit plus souvent, où que nous soyons, chaque fois que nous avons du mal à nous attaquer à nos occupations, haut et bas, des vies souvent confuses ? Cela s'applique lorsque nous voyageons et lorsque nous ne le sommes pas.

Quelques minutes de respiration concentrée dans un endroit calme et les décisions à prendre deviendront plus faciles, vos frustrations deviendront moins intenses et les obstacles auxquels vous serez confrontés deviendront moins intimidants. Si vous voulez aller plus loin et prolonger l'activité de trente ou soixante minutes à la fois, Allez-y. Je suis sûr que ce sera encore plus bénéfique. Si vous ne voulez pas, ne vous inquiétez pas du tout.

Méditation, Ou peu importe comment tu veux l'appeler, est personnel. C'est comme voyager dans le sens où il n'y a pas de "bonne" façon de le faire. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et c'est votre "bonne" façon, même si ce ne sont que cinq minutes de respiration les yeux fermés ici et là, peut-être avec un ours en peluche sur vos genoux et un chapeau de fête sur la tête.

Ce qui compte, c'est que vous preniez le temps de vous concentrer sur vous-même et de rester au fait des défis que la vie vous lance. C'est plus important que vous ne le pensez, surtout si vous voulez vous aventurer aux quatre coins du monde et sortir de votre zone de confort.

Voyager peut parfois être une course effrayante et cahoteuse et la méditation pourrait très bien s’avérer être votre meilleure amie.

Méditez-vous sous quelque forme que ce soit ? Cela vous aide-t-il à faire face aux défis de la vie ou en voyage ?

Pour ceux en La ville de New York , voici un événement intéressant auquel vous voudrez peut-être assister :« Les Célébration du 150e anniversaire de la Ringstrasse – Rejoignez-nous pour un voyage dans le temps alors que nous célébrons le 150e anniversaire de la célèbre Ringstrasse de Vienne, le magnifique boulevard au cœur de cette belle ville qui abrite ses plus grands bâtiments et ses magnifiques palais. Arrêtez-vous pour discuter en direct avec vos nouveaux amis au légendaire Café Central à Vienne. Découvrez cette ville fabuleuse auprès des habitants - nous aurons une connexion vidéo en direct au Café afin que vous puissiez découvrir cette tradition viennoise populaire.

Et en bonus, vous aurez une chance de gagner un fabuleux voyage dans la belle Vienne ! "

Emplacement: New York, Terminal Grand Central, Salle Vanderbilt®
Rendez-vous: 14 octobre 12h00 – 19h00 / 15 octobre, 7h00 – 19h00