Tu peux répéter s'il te plait? 13 secrets pour vraiment perdre du poids en vacances
Avoir un itinéraire chargé le matin
Évitez la chaleur de la journée en planifiant vos activités les plus actives avant midi. Vous serez plus énergique et moins en sueur, et vous aurez le reste de la journée pour vous détendre.
Faire une visite à pied
Passer du temps à pied est le meilleur moyen de se faire une idée réelle de n'importe quelle ville, village ou station balnéaire. Dès votre arrivée à destination, profitez-en pour vous promener et explorer les environs. Choisissez quelques restaurants le long de votre chemin et faites des réservations, et découvrez les boutiques, les musées et les parcs à proximité. Voici des astuces pour rendre votre promenade encore plus heureuse.
Planifier autour d'une activité
Choisissez un sport que vous aimez, ou celui que vous vouliez essayer, et choisissez une destination où vous pourrez y participer toute la journée. Votre famille pourrait aimer la randonnée, le surf, le ski ou la voile. Les enfants peuvent particulièrement aimer un endroit où ils peuvent chasser des os de dinosaures.
Mettez votre road trip en pause toutes les deux heures
Les meilleurs souvenirs de vacances ne se produisent pas dans un siège auto, quelle que soit la beauté de la vue par la fenêtre. Au lieu d'attendre d'avoir besoin d'une pause-repas ou d'aller aux toilettes pour vous arrêter, faites des arrêts en cours de route juste pour le plaisir. Visitez des sites sympas, faites un pique-nique, faites du shopping ou dégourdissez-vous simplement les jambes. Voici des jeux de voiture amusants à jouer en cours de route. De plus, s'arrêter pour s'étirer et se promener peut vous aider à faire des pas supplémentaires (ne sommes-nous pas censés atteindre 10 000 par jour ? !) Et à brûler des calories supplémentaires.
Ne vous laissez pas tenter à chaque repas
Que vous aimiez les buffets de petit-déjeuner, les coupes glacées ou les fruits de mer frais, les folies alimentaires sont l'une des parties les plus amusantes de chaque vacances. Ne vous privez pas de ces plaisirs, mais n’en faites pas non plus une approche tout ou rien. Limitez-vous à une indulgence culinaire chaque jour.
Plongez dans l'eau
Au lieu de regarder vos enfants barboter, amusez-vous à la plage, au lac ou à la piscine. Même se tenir debout dans les vagues jusqu'à la taille est un entraînement décent lorsque vous vous tenez debout dans les vagues.
Ou allez sur l'eau
Que vous aimiez les chaloupes, les canoës ou les kayaks, une promenade en bateau vous procurera un entraînement des bras bien plus amusant que de soulever des poids. Même se tenir debout sur un bateau à vapeur apportera une joie de vivre que vous n'auriez pas sur la terre ferme.
Choisir une croisière
Passer des journées confinés sur un bateau est bien plus actif que vous ne le pensez. La plupart des compagnies de croisière proposent des piscines à bord, des parois rocheuses, des cours de fitness et des simulateurs de golf. De plus, vous pourriez avoir la chance de faire de la plongée sous-marine, de l'équitation ou de la randonnée lors d'excursions en mer et sur terre. Ces petites astuces de croisière font des vacances un jeu d'enfant.
Jouer à un jeu en plein air
Vous n'avez pas besoin d'être une star du basketball ou du volleyball pour pratiquer un sport actif. Le badminton et la pétanque sont plus décontractés mais vous permettent de bouger, et une bataille d'eau est une façon rafraîchissante de courir dans la chaleur.
Invente un tournoi
Vos enfants se déchaîneront lors d'une mini-olympiade familiale. À la piscine, voyez qui peut faire le plus gros plouf, par exemple. Ils peuvent être des concours idiots, tant que tout le monde est impliqué. Voici quelques-uns des meilleurs jeux de plage auxquels toute la famille peut jouer.
Jouer au mini-golf
Vous brûlez plus de calories debout qu'assis, et assis qu'en marchant. Le mini-golf est un moyen agréable de se mettre debout et de participer à une compétition saine.
Faire voler un cerf-volant
Faire voler un cerf-volant acrobatique est une activité amusante pour un grand espace ouvert comme une plage. Vous pouvez les assembler et les démonter facilement, ce qui les rend faciles à ranger dans vos bagages. De plus, vous obtiendrez un bon entraînement :le haut de votre corps aura du mal à contrôler le cerf-volant, tandis que vous ferez du cardio tout en suivant votre cerf-volant pendant qu'il vole (ou après qu'il tombe).
Ne manquez pas les levers et couchers de soleil
Il y a quelque chose d'incroyablement rajeunissant à regarder la lumière passer du jour à la nuit, ou vice versa. Faites de l'observation du beau ciel un rituel quotidien et vous vous sentirez complètement rafraîchi au début et à la fin de la journée. Se lever tôt pour les levers de soleil en vacances est également un excellent moyen de faire de l'exercice le matin.
