Cinq choses que les voyageurs nerveux doivent emporter
Voler peut être une expérience stressante pour n'importe qui, flyer nerveux ou non. Si l'idée de monter dans un avion et de passer des heures coincé dans un tube métallique au-dessus des nuages vous rend nerveux, vous voudrez faire des efforts supplémentaires pour planifier votre voyage. Comment rendre votre vol plus confortable, et comment pouvez-vous vous débarrasser de votre anxiété?
Voici cinq choses que tout voyageur nerveux devrait emporter dans son bagage à main, quelle que soit la durée ou la durée du vol :
1 Casque antibruit
L'une des pires choses qui puisse arriver à un voyageur déjà nerveux est de se voir attribuer un siège près d'un bébé qui pleure. Écouter un tout-petit qui pleure n'aide pas à vous sentir moins anxieux, c'est pourquoi il est absolument crucial d'avoir une paire d'écouteurs à réduction de bruit, en particulier pour les longs vols. Pouvoir bloquer le bruit autour de vous vous permettra de traverser plus facilement le vol, et de vous concentrer sur un livre audio ou un podcast intéressant pour vous distraire. Je recommande également de télécharger une application de méditation comme Espace libre ou la Calmer application, qui a aussi des histoires pour s'endormir. Détendez-vous Mélodies est une autre application qui offre des sons de sommeil, et le Bruit blanc L'application vous aide à vous endormir si vous avez l'habitude de vous endormir dans un bruit blanc. Bien que ces applications ne soient pas des choses que les flyers nerveux peuvent emballer, ils doivent être téléchargés et configurés avant de monter à bord de l'avion. 
Le saviez-vous…? Il existe une application appelée SkyGuru qui aide les voyageurs nerveux en expliquant tous les processus qui se produisent pendant un vol, y compris les sons inconnus et les différentes étapes d'un vol. L'application fonctionne en mode avion, et avoir quelqu'un qui vous guide à travers tous les détails de votre avion et du vol lui-même peut être rassurant que rien de mal ne se passera, et que même en cas de turbulences, l'avion ne va pas s'écraser.
2 huiles ou gélules de CBD
Cannabidiol, plus communément appelé CBD, est devenu de plus en plus populaire au cours des deux dernières années comme remède à toutes sortes de symptômes différents. L'un des usages les plus populaires est de traiter l'anxiété, c'est pourquoi les produits CBD sont parfaits pour les voyageurs nerveux. Produits CBP - peu importe s'il s'agit de pétrole, softgels ou gummies - ne contiennent que de petites quantités de THC, le cannabinoïde psychoactif du cannabis, c'est pourquoi ils ne vous font pas vous sentir haut, mais soulagez votre tension et votre anxiété. Pour les vols, Je recommande les gélules CBD, puisque c'est le moyen le plus précis de maintenir une dose constante de CBD, et c'est le moyen le plus sûr de transporter du CBD.
Le saviez-vous…? Les voyageurs nerveux essaient souvent de calmer leurs nerfs avec de l'alcool, mais l'alcool en tant que boisson stimulante ne fera qu'augmenter votre anxiété. Considérez plutôt le CBD.
3 Une tablette/ordinateur portable avec vos émissions préférées
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans un vol de 10 heures avec un écran cassé devant vous ? C'est désagréable pour tout le monde, peu importe si vous êtes un flyer nerveux ou non. J'ai appris à mes dépens qu'un long vol sans pouvoir regarder quoi que ce soit n'est pas très amusant, et depuis que j'ai passé des heures à regarder un écran sombre, j'ai téléchargé certaines de mes émissions de télévision préférées sur mon ordinateur portable chaque fois que je me prépare pour un long vol. La fonction de téléchargement de Netflix est idéale pour cela, et je vous recommande de télécharger quelques éléments qui vous aideront à soulager votre anxiété à l'idée de voler. Cela peut être votre émission de télévision préférée, ou une série télévisée que vous vouliez vous gaver, ou simplement une comédie stand-up pour vous faire rire. Et il va sans dire qu'il est essentiel de vérifier que vous avez chargé tous vos appareils avant votre vol.
Le saviez-vous…? Vous pouvez également télécharger des émissions de télévision et des films sur Hulu . Cliquez sur l'icône "Rechercher", et sélectionnez « téléchargeable » dans le menu de navigation pour voir toutes les émissions disponibles au téléchargement.
4 Vos collations préférées
Les avions se sont considérablement améliorés au cours de la dernière décennie, mais il peut encore arriver que vous n'aimiez rien de ce qui est servi sur votre vol, ou que vous avez encore faim après un repas. Préparez-vous en emballant vos collations préférées, pour que tu n'aies pas faim, et pour vous assurer d'avoir quelque chose à manger pendant votre vol que vous savez que vous aimez. Emballer des collations est également une bonne idée en cas de retard - rien de pire que d'être coincé dans un aéroport avec des options de restauration médiocres (ou trop chères) pendant plusieurs heures. Et puisque ce vol est quelque chose que vous redoutez :offrez-vous quelque chose que vous ne vous autorisez pas souvent - votre barre chocolatée préférée, pistaches, ou toute autre friandise que vous considérez comme décadente.
Le saviez-vous..? Vous pouvez créer une assiette de fromages épique en commandant à partir du menu en vol sur certaines compagnies aériennes, comme cette femme l'a fait sur son vol JetBlue. Votre vol inclut les repas ? N'ayez crainte :emballez des cubes de fromage et du brie, les raisins, amandes, noix de cajou, et des fruits secs et vous pouvez créer un délicieux plateau de fromages sans trop d'effort. Je l'ai fait lors de mon vol de 16 heures de Los Angeles à Melbourne !
5 vêtements confortables
Rien de pire que d'être mal à l'aise sur un long vol avec un jean trop serré ou des chaussures qui ont l'impression d'étouffer les pieds. Surtout sur les vols plus longs, vous voulez vous assurer de porter des vêtements confortables, mais aussi emballez un article supplémentaire qui vous aidera à vous sentir plus à l'aise dans l'avion. Certaines personnes emballent un pull douillet, d'autres voyageurs ont besoin d'une paire de chaussettes polaires chaudes pour pouvoir s'endormir. Un paréo est toujours une bonne idée, puisque tu peux t'envelopper dedans, utilisez-le comme une écharpe surdimensionnée, ou pliez-le dans un oreiller pour y appuyer votre tête. Les vêtements confortables sont parmi les choses les plus importantes que les voyageurs nerveux doivent emporter pour avoir une expérience de vol agréable. 
Le saviez-vous…? Un oreiller de voyage est le meilleur moyen de vous assurer de dormir un peu pendant un long vol. Ils sont peu coûteux et petits, mais un investissement que vous ne regretterez pas. Vous ne savez pas lequel choisir ? Découvrez le choix du NYT pour le meilleur oreiller de voyage.
Avoir avec vous des choses qui vous réconfortent - en particulier sur les vols long-courriers - (et si vous avez besoin d'un gros oreiller, n'ayez pas peur de l'emballer :il s'agit de vous faire passer un agréable voyage, alors ne vous inquiétez pas de ce que les autres pourraient penser) vous permettra de traverser plus facilement ce vol redouté, mais aussi considérer d'autres facteurs pour rendre le vol le moins stressant possible :payer un peu plus pour obtenir le siège de votre choix, informer l'équipage de conduite que vous êtes un pilote nerveux afin qu'il puisse vous accorder une attention supplémentaire, et dites au passager assis à côté de vous que vous êtes anxieux et que vous pourriez lui attraper le bras si vous avez peur.
