Le traitement contre le décalage horaire dont vous n'avez jamais entendu parler
Pour cette semaine Butin de voyage , nous examinons de plus près le Litebook Edge, un appareil de luminothérapie de la taille d'un iPhone qui décale naturellement l'horloge biologique et aide à combattre le décalage horaire.
Les vols long-courriers et les fuseaux horaires de saut sont tous dans une journée de travail à Fathom, et je suis infiniment fasciné par les trucs et astuces promettant de guérir le décalage horaire. Le dernier? Le Litebook Edge de poche, que j'ai apporté avec moi lors d'un récent voyage en Écosse.
LA SCIENCE
Le taux standard de récupération pour le décalage horaire est d'un jour pour chaque fuseau horaire décalé. Cela explique pourquoi un vol vers l'Asie peut faire des ravages sur votre horloge interne, causer de la fatigue, humeur maussade, et l'insomnie - des symptômes qui peuvent mettre un frein à des voyages de travail importants ou à des vacances tant attendues.
Un appareil de luminothérapie est un produit naturel, méthode non pharmaceutique (nous avons tous entendu des histoires d'horreur d'Ambien) pour aider votre corps à s'adapter à un nouveau fuseau horaire en émettant des rayons de lumière vive qui imitent le soleil. Il peut être suffisamment efficace pour ajuster l'horloge interne du corps jusqu'à six fuseaux horaires en une journée. Il existe même des preuves qu'il peut augmenter les niveaux de vigilance et améliorer l'humeur - deux choses dont j'avais vraiment besoin pour naviguer à Heathrow après un œil rouge.
QUOI AIMER
Les appareils de luminothérapie sont traditionnellement gros et encombrants, mais le Litebook Edge est élégant et ressemble à un iPhone. C'est tellement discret et compact que j'ai réussi une petite dose de soleil sur mon trajet de l'aéroport à mon hôtel. C'était un bon rafraîchissement qui ressemblait à une bouffée d'énergie (même si j'aimerais le tester après un trajet encore plus long).
Il est également livré avec un cordon USB pour le chargement via un ordinateur portable. Branchez les détails de votre voyage dans le Calculateur de décalage horaire et un plan de luminothérapie personnalisé sera généré, vous dire quand chercher la lumière en vous exposant au soleil ou à votre appareil, et quand éviter la lumière en restant dans l'obscurité ou en portant les lunettes anti-lumière qui sont également fournies dans le kit.
A BESOIN D'AMÉLIORATION
Les lunettes orange loufoques fournies avec le Litebook Edge bloquent la lumière bleue - les rayons semblables au soleil émis par votre iPhone et votre ordinateur portable - qui retardent la libération de mélatonine, l'hormone qui vous aide à vous endormir. Utile, mais je ne les porterais pas régulièrement. Je pense qu'un design plus soigné est nécessaire.
À 190 $ la pop, le prix est également assez élevé, mais pour ceux qui ont les moyens et voyagent fréquemment, c'est un bel ajout à votre arsenal de voyage.
L'EMPORTER
Litebook Edge a officiellement une place d'honneur dans mes bagages, mais si vous avez besoin d'un autre testament, Considérez ceci :les Jets de New York ont récemment envoyé leurs joueurs à Londres avec l'appareil pour les aider à combattre le décalage horaire avant un grand match. Ils ont battu les Dolphins de Miami 27-14.
TROUVE LE
Disponible en ligne sur amazon.com pour 190 $.
