Suivre un régime en voyage :comment garder le cap en vacances

Suivre un régime en vacances est difficile. Que ce soit un long trajet, un voyage d'affaires, un séjour européen ou une semaine dans un complexe tout compris (surtout celui-là), il est presque impossible de respecter vos objectifs d'alimentation saine et de perte de poids lorsque vous sortez de votre quotidien.

Et garçon, est-ce que je ressens la pression cette fois. En tant qu'auteur débutant du tout nouveau "Comptabilité des calories" -- le seul livre de régime hilarant de tous les temps -- je suis sur le point de prendre la route pour une tournée de 21 jours à travers le pays dans un minibus loué. C'est incroyablement excitant, mais je ne peux pas très bien lire à haute voix des passages d'un livre de régime comme si j'avais avalé un Pizza Hut en me rendant au Barnes &Noble. Donc. Je dois mettre en pratique ce que je prêche.

Voici ce que je m'engage à faire pour me tenir responsable - responsable des calories -- pendant que je suis en tournée :

1. Restez connecté ! Tant que j'ai le Wi-Fi, J'ai le contrôle. Presque tous les fast-foods parsemés le long de l'autoroute auront leurs informations nutritionnelles publiées en ligne. Consultez les menus pendant que les bornes kilométriques défilent, et visez un faible nombre de calories - petit-déjeuner de moins de 250, déjeuner sous 350, dîner à moins de 550 calories. Quelques bonnes idées commencent chez Subway :leurs options de salades vont de 60 calories à 230 calories. Ce sont des cacahuètes ! (Mais n'ajoutez pas de cacahuètes. Celles-ci contiennent beaucoup de calories.)

2. BYO-Peu importe ! Pour les options de salade ci-dessus, vous pouvez parier votre dernier dollar que le nombre de calories n'inclut pas la vinaigrette - ce qui peut facilement tripler vos chiffres autrefois conservateurs si vous ne faites pas attention. Il devrait y avoir de la place pour une glacière dans ma mini-fourgonnette... Je vais apporter mes propres pansements et accessoires locaux pour rendre mes repas mobiles plus heureux et plus sains. Favoris personnels:Wish-Bone Salad Spritzers (une calorie par spritz!) vous ne pouvez pas vous tromper avec les collations Babybel Light Cheese ... 50 calories par! (D'accord, vous m'avez compris:je suis un peu un fan de fromage.)

3. CAR-dio ! Je n'aurai pas beaucoup de chance d'aller à la salle de sport (lire :jogging léger tout en étant captivé par les marathons de « L'incroyable famille Kardashian ») pendant que je suis sur la route, mais déplacer ma source d'argent est important pour maintenir mon budget calorique quotidien ! J'ai l'intention de danser férocement sur la voiture, chantant agressivement avec Taylor Swift, et de temps en temps se diriger vers le siège arrière de la fourgonnette pour des pompes, redressements assis, planches, et vélos. Je pourrais aussi faire des boucles de biceps avec ces très grosses bouteilles de SmartWater.

4. Passez au vert ! Je n'ai pas l'intention d'apporter un presse-agrumes avec moi en tournée, mais j'ai récemment découvert que Starbucks propose un délicieux, Frais, jus vert pressé à froid (« Sweet Greens and Lemon ») qui ne contient que 100 calories par bouteille. Il y a un Starbucks à chaque coin de rue dans chaque ville du monde entier. Dans un sens, Je n'ai légitimement aucune excuse - je n'ai plus jamais "besoin" de commander un Frappuccino au caramel salé. (Même ces « mini » Frapps ridicules coûtent bien 150 calories par pièce.) Je vais faire le plein et devenir fou vert ! Cela pourrait signifier plus d'arrêts de repos, mais cela signifie plus de Starbucks, et cela signifie plus de jus vert, et... attendez... est-ce que je suis en train d'être la victime parfaite du nouvel ordre mondial de Starbucks ? Tant pis.

5. Chaque nuit n'est pas une fête. C'est plus un vœu de « ne pas » qu'un vœu de « faire ». Même si cette tournée de livres est un tour de victoire si festif de travail acharné et de soulagement heureux - mon propre sang, la sueur et les larmes se matérialisant en un incroyablement impressionnant, beau, produit final hilarant (si je le dis moi-même, et je fais), Je dois me rappeler que je ne suis pas Paris Hilton, et mes apparitions en tournée se font dans des librairies aisées et non dans des boîtes de nuit de Vegas. Je veux célébrer la sortie de ce livre chaque minute de chaque jour, mais si je fais ça avec des bulles, Je bouillonnerai comme un ballon (un animal ballon pour être exact, et un ballon éléphant pour être plus exact.) Je me souviendrai que les canettes de seltz me rendent aussi effervescente que les canettes de vin mousseux de Sofia (c'est un mensonge mais je vais le vivre), et grillera de manière appropriée et responsable la plupart des nuits. Parce que si je m'imbibe, Je mange juste du fromage. Reste fort, Prélèvement.

Voilà. J'ai fait mon plan, et je suis déterminé à m'y tenir. Ce n'est pas comme si je m'attendais à continuer à perdre des LB pendant mon absence, mais si je peux m'empêcher de gagner, ce sera une victoire totale. Je vous dirai comment j'ai tenu le coup quand je reviendrai de ma tournée de livres dans quelques semaines… en attendant, venez dire bonjour ! J'aimerais savoir comment se déroulent vos aventures diététiques estivales (ou mésaventures ; nous sommes tous dans le même bateau), trop!

Voici mes prochaines dates pour mon Comptabilité des calories lectures, signatures, Questions-réponses et rencontres :

• La Nouvelle Orléans: Vendredi, 29 mai à 19h, Salon Salut-Ho
• Houston : Samedi, 30 mai à 14h, Barnes &Noble West Oaks Village
• Austin : Dimanche, 31 mai à 18h, Barnes &Noble La Ferme
• Scottsdale : Mardi, 2 juin à 18h30, Barnes &Noble Pima &Karité
• Phénix: Mercredi, 3 juin à 19h, Barnes &Noble Desert Ridge
• Lac d'Argent: Jeudi, 4 juin à 19h, Skylight Books @ Red Lion Tavern
• Santa Monica: Samedi, 6 juin à 10h, Promenade de la troisième rue Barnes &Noble
• San Francisco : Lundi, 8 juin à 18h, Pause Bar à Vin
• Portland : Mardi, 9 juin à 19h, Les livres d'Annie Bloom
• Kansas City : Jeudi, 11 juin à 19h, Barnes &Noble Zona Rosa
• Cincinnati : Vendredi, 12 juin à 17h30, Kaze OTR
• Chester Ouest, Ohio: Dimanche, 14 juin à 2 heures de l'après-midi., Barnes &Noble Les rues de Westchester
• Parc d'Orland, Je vais.: Mercredi, 17 juin à 19h, Parc Barnes &Noble Orland
• Chicago: Jeudi 9 juillet à 18h30, Livres éclairés par la ville