Vous détestez votre trajet ? 8 astuces mentales pour accélérer le trafic

Roulez avec un passager

À l'exception des conducteurs adolescents, les accidents sont statistiquement moins probables lorsqu'il y a un passager dans la voiture. Organisez un covoiturage avec un collègue ou amenez votre partenaire avec vous lorsque vous faites des courses. Vous aurez une autre paire d'yeux sur la route et quelqu'un avec qui discuter pendant que vous conduisez. C'est ce que font les gens qui réussissent pendant leur trajet.

Choisissez la bonne liste de lecture

Une enquête britannique a révélé que les conducteurs qui écoutent du rock, du hip-hop ou du heavy metal étaient plus susceptibles de talonner, d'accélérer et d'avoir des accidents de la circulation. En revanche, ceux qui écoutaient de la musique classique ou pop étaient moins stressés lors de leurs trajets en voiture. Activez une liste de lecture de chansons qui vous remonteront le moral et vous feront oublier tout arrêt de la circulation. Voici ce que votre musique préférée révèle de votre personnalité.

Rendez votre cerveau conscient

Des études ont montré que la pleine conscience peut réduire le stress et l'anxiété. Bien sûr, vous ne pouvez pas entrer dans un état de méditation complet lorsque vous êtes au volant, mais vous pouvez toujours pratiquer des techniques de pleine conscience. Soyez conscient de chaque respiration que vous prenez et portez une attention (supplémentaire) à votre environnement. Chaque fois que votre esprit commence à vagabonder, recentrez vos pensées sur le lecteur. Il est important de faire attention et de garder une trace de ces règles de conduite déroutantes.

Devenez accro aux podcasts

Écoutez votre podcast préféré pour stimuler votre cerveau ou tirer votre cœur pendant que vous conduisez. Selon le podcast que vous choisissez, vous pouvez apprendre une nouvelle langue, réfléchir à des sujets de niche ou entendre des anecdotes réconfortantes. Les livres audio vous absorberont également dans une histoire intéressante. Dans tous les cas, vous serez captivé par ce que vous écoutez et arriverez à destination avant même de vous en rendre compte.

Rester sur une voie

Une expérience a révélé qu'une voiture qui changeait de voie plus rapide chaque fois que possible n'avait que 15 secondes d'avance sur une voiture qui restait dans une voie après un tronçon de 10 milles à Los Angeles. Choisissez une voie et restez-y au lieu de rechercher une option plus rapide. Vous vous épargnerez le stress de la fusion et n'arriverez probablement pas à destination beaucoup plus tard.

Reprenez le contrôle de votre lecteur

Vous pouvez vous sentir coincé lorsque vous êtes assis dans la voiture, mais en fin de compte, vous êtes là à cause de choix comme l'endroit où vous travaillez et vivez. Rappelez-vous la raison pour laquelle vous êtes assis dans la circulation (un excellent travail, une belle maison, un événement amusant auquel assister) pour vous sentir plus en contrôle et minimiser l'anxiété.

Enfilez des chaussures confortables

Si vous savez que vous avez un long trajet à faire, une paire de baskets confortables rendra vos pieds bien meilleurs qu'ils ne le feraient avec vos chaussures de travail habituelles. De plus, échanger vos chaussures à la fin d'une journée de travail pourrait signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre après la routine quotidienne au bureau.

Utilisez un désodorisant

Des études ont montré que la lavande peut soulager l'anxiété et réduire la pression artérielle systolique, elle pourrait donc vous aider à vous calmer lorsque les embouteillages et les conducteurs inconsidérés vous donnent envie de crier. Branchez un diffuseur d'aromathérapie pour voiture dans la prise de l'allume-cigare pour diffuser le parfum anti-stress dans votre véhicule. Voici comment différents parfums d'aromathérapie affectent votre humeur.

Sources :greatist.com, huffingtonpost.com, oprah.com, dailyhealth.com