Pourquoi le Minnesota est une destination de choix pour la course à pied
La course et la marche sont les formes d'exercice les plus pures et les plus portables. Emballez simplement vos chaussures et vous êtes prêt à partir, que vous vous dirigiez vers la rive nord du lac Supérieur ou le magnifique Bluff Country du sud-est du Minnesota.
Dans tout le Minnesota, d'innombrables sentiers serpentent sous les pins imposants, passé des terres agricoles vallonnées et autour de lacs scintillants, faisant de la course à pied l'un des moyens les plus simples et les plus agréables de découvrir les grands espaces du Minnesota.
"C'est absolument magnifique ici, », déclare Carrie Tollefson, olympienne de 2004 et native du Minnesota, qui a couru partout dans le monde, mais préfère s'entraîner ici. « Nos lacs, les sentiers, la route River à Minneapolis-St. Paul; vous pouvez aller n'importe où et trouver de belles courses.
Le terrain du Minnesota couvre toute la gamme des sentiers sauvages accidentés aux sentiers pavés en passant par les trottoirs de la ville, avec de nombreuses destinations offrant les trois. Faites du jogging le long du lac Supérieur sur le Lakewalk de 7,5 miles de Duluth, encerclez la chaîne des lacs de Minneapolis sur les 51 miles Grand Rounds, ou choisissez parmi plus de 85 miles de sentiers pavés à Rochester. Peu importe où vous courez dans le Minnesota, vous pouvez être sûr que vos miles viendront avec une vue.
Tenir la distance sur un marathon du Minnesota
Bien que vous puissiez trouver une course au Minnesota n'importe quel week-end de l'année, l'automne est le moment préféré de nombreux coureurs pour courir grâce au temps plus frais. Le grand-père de tous, le marathon des villes jumelles, attire des milliers de coureurs des 50 États et des dizaines de pays pour participer à ce que Runners World a nommé l'une des « courses américaines les plus emblématiques » en 2019.
Que vous rêviez de vous qualifier pour Boston, battre votre propre record personnel, ou simplement franchir la ligne d'arrivée après des mois de dur labeur, courir le marathon des villes jumelles est une expérience à ne pas manquer. Et cette réalisation n'a pas de limite d'âge :Rien qu'en 2018, les inscrits allaient de 12 à 80.
Le parcours est conçu pour présenter le meilleur des villes jumelles. Les coureurs commencent à l'extérieur du stade de la Banque américaine, embrasser les rives de quatre lacs de Minneapolis, suivre le fleuve Mississippi jusqu'à Saint-Paul, et continuez sur l'avenue Summit bordée d'arbres jusqu'à la ligne d'arrivée à l'extérieur du Capitole de l'État. Le long du chemin, plus de 300, 000 spectateurs se rassemblent pour encourager leurs amis, membres de la famille et parfaits inconnus - une véritable expression de Minnesota Nice s'il en est.
Au printemps, Le marathon de grand-mère à Duluth est une autre course de liste de seaux, grâce à ses belles vues sur le lac Supérieur, soutien fantastique de la foule, et une excuse pour passer un week-end dans l'une des destinations les plus populaires du Minnesota. Le semi-marathon Garry Bjorklund simultané est si populaire qu'il se remplit généralement le jour de l'ouverture des inscriptions.
Plus petite, mais toujours populaire et qualificatif pour Boston, des marathons ont lieu à l'automne à Mankato, Bemidji et Ely, où les coureurs ont la possibilité (insensée) de porter un canot sur 26,2 milles. Chaque événement apporte un week-end entier de plaisir dans la région, allant des expositions de course aux courses pour enfants en passant par les défis multi-races.
5Ks, Courses sur sentier et courses amusantes
Si moins de kilomètres sont plus votre vitesse, vous trouverez des courses d'un mile aux semi-marathons et toutes les distances entre les deux. La distance la plus courante est le 5K (3,1 miles), et le jour le plus populaire de l'année pour en organiser un est Thanksgiving. Souvent appelé un trot de dinde, Gobble Gait ou autre nom accrocheur, Les courses de Thanksgiving ont lieu à Minneapolis, St.Paul, Parc Rapids, Preston, Willmar et bien d'autres villes. Ils intègrent souvent une collecte de nourriture ou un autre volet caritatif, et sont une façon mémorable de commencer les vacances.
Alors que certaines races sont plus sérieuses que d'autres, beaucoup sont tout simplement amusants. Les thèmes populaires incluent la course/promenades avec des chiens, fonctionne dans les caves et les brasseries, des courses et des relais sur le thème des vacances comme Ragnar, où des équipes de 12 convergent pour parcourir 200 km. Plusieurs courses permettent de récolter des fonds et de sensibiliser à des causes importantes, notamment le cancer du sein, Alzheimer, sensibilisation au suicide, eau potable et bourses locales.
Ceux qui préfèrent les sentiers aux routes trouveront également de nombreuses options. Pour les traileurs confirmés, les Superior Trail Races sur la Côte-Nord sont un insigne d'honneur, avec robuste, terrain enraciné et rocheux avec des montées et des descentes fréquentes sur des distances allant jusqu'à 100 milles. Pour des distances plus courtes, Découvrez la piste Run the Landmark au Mille Lacs Kathio State Park (12K ou 6K), la Surly Trail Loppet à Theodore Wirth à Minneapolis (semi-marathon, 7 mile ou 5K) et Runnin' in the Ruff le long de la rivière Rum à Milaca (10K ou 2 mile).
Que vous couriez pour votre santé, pour la charité ou juste pour le plaisir, vous serez en bonne compagnie et entouré de beaux paysages dans le Minnesota.
