Une retraite balinaise où vous gardez votre calme et continuez en silence

De l'autre côté du globe, La journaliste australienne Jenny Hewett a beaucoup entendu parler des retraites de bien-être à Bali où les invités sont invités à garder le silence. Quand Hewett s'est rendu au Kumara Sakti d'Ubud, elle l'a fait très doucement.

BALI — Il est 6 heures du matin et j'ai la tête qui sonne. Ce n'est pas le symptôme d'une nuit tardive ni le drone offensif de mon alarme iPhone, mais plutôt le doux gong de la cloche en laiton devant la porte de mon bungalow. C'est mon réveil quotidien chez Bali OneWorld Retraite Kumara Sakti à Ubud et je pourrais très bien m'y habituer. J'entends le doux bruit de pas se traîner pour réveiller les autres pour la première séance de yoga de la journée.

Il fait noir dans ma chambre, mais à l'extérieur le ciel est terne avec la lueur du soleil levant. La matinée a commencé comme une autre lors de cette paisible retraite de yoga sur un petit ruisseau luxuriant dans la jungle. Mais aujourd'hui est un peu différent en cela, pour les prochaines 24 heures, je ne dirai pas un mot, établir un contact visuel, ou prendre mes repas avec des invités. Pas de lecture ni d'écoute de musique. Tu peux m'appeler antisocial, mais je ne fais que suivre les règles :c'est « un jour silencieux » sur notre retraite de six jours. Les dix-neuf invités se sont préparés à ce moment avec un mélange de curiosité et d'anxiété.

Kumara Sakti. Photo gracieuseté de OneWorld Retreats.

Kumara Sakti est tout en piliers et arcades en pierre, chemins cachés, et étangs piscicoles. Il y a une spiritualité et un calme ici qui suintent de la terre ci-dessous. Des escaliers serpentent le long des bungalows jusqu'à la réception extérieure et plus loin jusqu'à une salle à manger sur une terrasse. Il y a une piscine et une terrasse qui séduisent les clients lorsque le soleil se lève. Je descends vers le grand yoga shala en plein air surplombant la jungle. Je regarde vers le sol pour éviter d'avoir un contact visuel avec les autres.

Dans un monde où la technologie remplace souvent une conversation significative, pour les personnes fortement connectées, il n'y a peut-être rien de plus effrayant que l'idée de passer une journée sans nos bouées de sauvetage, nos interactions sociales et nos distractions. Même en tant qu'introverti, l'idée d'exclure mes compagnons de retraite est troublante. Inspiré par le propre annuel de Bali Nyepi ou jour de silence, les habitants et les touristes sont encouragés à utiliser la journée pour l'autoréflexion et à s'abstenir de parler, travail, en voyageant, et des animations pour une période de 24 heures. L'île est également à l'abri du bruit des bateaux et des avions - même l'aéroport très fréquenté ferme. Le cofondateur du complexe, Claude Chouinard, affirme que l'expérience peut changer la vie.

"Il est important d'aller en soi lorsqu'on participe à une retraite. Il est tout simplement logique d'avoir une journée complète pour l'introspection, un jour pour soi et seulement pour soi, " explique-t-il. Après avoir effectué trois séjours de Vipassana , une ancienne technique de méditation indienne où les invités restent totalement silencieux jusqu'à dix jours, le Canadien français dit que cela fait partie intégrante du programme de six jours. « Je trouve l'exercice si puissant que je veux que nos invités ne comprennent qu'un clin d'œil à ce qu'est Vipassana. Pour certains, cela devient le point culminant de leur voyage, " dit Claude.

La vue sur les rizières d'Ubud depuis l'hôtel. Photo de Jenny Hewett.

Nous commençons par boire de l'eau chaude citronnée sur nos épais tapis de yoga Manduka pendant que nous regardons avec des yeux de biche le paysage verdoyant à l'horizon. Notre instructeur de yoga javanais et chef de retraite, Iyan, a treize ans d'expérience derrière lui et son approche est douce et émouvante. Au fil des jours, nous acquérons plus de connaissances et d'outils pour nous aider à améliorer notre pratique et mieux comprendre notre corps. Le programme auquel je me suis inscrit convient même à ceux qui ont peu ou pas d'expérience en yoga ou en méditation.

Il y a la méditation quotidienne, yoga deux fois par jour, repas équilibrés, et un certain nombre d'activités — y compris une cérémonie de purification de l'eau, balade à vélo, cures thermales, une balade dans les rizières, et déjeuner dans un café bio. Et il est encore temps pour la piscine.

De retour au shala, Iyan est le seul dont nous entendons un coup d'œil ce matin, sa voix nous guide à travers une méditation de 20 minutes avant de commencer les salutations au soleil. Le style de yoga est Ashtanga , même si c'est beaucoup moins rigoureux que celui que je pratique à la maison, agréable sans être trop difficile. Je fais, remarque cependant que pratiquer deux fois par jour augmente très rapidement ma force. le bras droit d'Iyan, Wayan, aider et faire des ajustements.

L'humeur est basse, presque sombre. La professionnelle australienne toujours bavarde est inhabituellement maladroite et ne sait pas trop quoi faire d'elle-même, lançant un sourire narquois à son amie à proximité quand elle le peut. La norvégienne déterminée a les yeux fermés et est déjà en méditation, l'expression sur son visage était celle d'une profonde concentration. Je me trouve quelque part entre les deux. Attirer l'attention de mon nouvel ami à côté de moi, Je souris à sa manière. Quand il n'est pas retourné, Je me retire dans ma coquille silencieuse.

Petit déjeuner en terrasse. Photo de Jenny Hewett.

Après la séance du matin, Je remonte les escaliers jusqu'à mon bungalow. Là, sur le grand, terrasse en plein air (avec des vues incroyables), est une table dressée pour un. je dévore des fruits frais, m'écouter mâcher et les oiseaux gazouiller. Puis je commence à me sentir un peu anxieux. Que vais-je faire après le repas? Les heures s'éterniseront-elles si je n'arrive pas à mettre mon nez dans un livre ? Pour ceux qui cherchent à s'évader plutôt qu'à réfléchir, c'est une appréhension commune. "Pour certaines personnes, être face à soi toute une journée est un vrai challenge, " dit Claude. " Il n'y a rien d'autre à faire que de regarder à l'intérieur et d'observer ce qui se passe avec soi, " il dit.

Claude explique que c'est là qu'interviennent les nouveaux équipements de la chambre. Chaque invité reçoit une boîte en bois avec des carrés de papier vierges, un crayon, plus un chevalet et des aquarelles. Nous sommes tenus d'écrire les choses dont nous aimerions abandonner, afin qu'ils puissent être brûlés lors d'une cérémonie de guérison au point culminant de la retraite.

L'écrivain prend la pose sur les rizières et le matériel d'art pour la méditation. Photos par Jenny Hewett.

En tant que personne qui a toujours lutté avec la méditation, J'ai du mal à tuer le temps entre les repas, surtout après avoir déjà épuisé mes pensées sur le papier. D'autre part, Je suis soulagé de ne pas avoir à bavarder avec un groupe d'inconnus, beaux comme ils sont.

À 2 heures de l'après-midi. Je m'habille en vue d'un massage de la tête. Une thérapeute du spa interne apparaît dans l'embrasure de la porte et me fait signe de la suivre. Elle ne parle pas et moi non plus. Le traitement à l'huile ayurvédique et le bain en plein air (rempli de pétales de rose et donnant directement sur les rizières) sont un moment fort de mon séjour.

Une séance de slow, le yoga réparateur est suivi d'un dîner romantique aux chandelles pour un sur ma terrasse :crevettes tigrées à la noix de coco cuites à la vapeur dans des feuilles de pandan. Il y a un profond sentiment de calme et de contentement qui n'a pas été présent en moi depuis longtemps. Il y a une raison pour laquelle ils disent que le silence est d'or. Je me tais.

PLANIFIEZ VOTRE VOYAGE

Mouche: Ubud est à une heure et demie de route de l'aéroport international Ngurah Rai de Bali ( DPS ), qui est desservie par la plupart des compagnies aériennes d'Asie du Sud-Est, notamment Air Asia et Singapore Airlines.

Réservez une retraite : Les réservations peuvent être effectuées en ligne. Le programme auquel je me suis inscrit s'appelle Escape the World et le prix comprend les transferts aéroport aller-retour. La retraite fournit une liste de colisage à l'avance.

POUR VOTRE TABLE DE CHEVET

Une maison à Bali , par Colin McPhee
L'Art de Vivre :Méditation Vipassana , par William Hart
Manger, Prier, Amour , par Elizabeth Gilbert

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