Un guide d'emballage de voyage pour les coureurs

L'année dernière, quand nous avons passé quelques mois à New York, J'ai repris la course à pied. Cela faisait des années que je n'avais pas couru, mais quelque chose à New York m'a inspiré à sortir et à courir. C'était peut-être le beau temps du printemps, ou juste le nombre de coureurs qui me dépasseraient sur la Brooklyn Heights Promenade près de chez nous, ou l'incroyable paysage urbain qui m'a fait oublier le temps plus d'une fois. Je me souviens combien de fois je suis rentré chez moi 90 minutes ou même deux heures plus tard, avec Jess s'inquiétant déjà de ce qui m'était arrivé. J'avais simplement trouvé une forme d'exercice que j'aimais vraiment et que je pourrais faire pour toujours (enfin, peut-être pas littéralement pour toujours).

Lorsque nous sommes retournés à New York en novembre, nous étions en ville pour le marathon de New York, auquel un ami a participé. Nous sommes donc allés à Central Park pour l'encourager juste avant la ligne d'arrivée. Et j'étais accro. En regardant ces coureurs, sentir ce bourdonnement dans l'air, l'énergie qui venait d'eux, Je savais que je voulais courir un marathon.

Dès que j'ai quitté les Andes (étant à une altitude de 4, 000 mètres / 13, 000 pieds rend la course pratiquement impossible !), J'ai recommencé à courir. Dès que j'ai su que j'allais à New York, Je cherchais des courses auxquelles je pourrais participer. J'avais espéré courir le Brooklyn Half Marathon le 17 mai, mais il était déjà complet quand je me suis inscrit. Je me suis donc inscrit au UAE Healthy Kidney 10k à Central Park ce samedi à la place. Pas une course massive, mais j'ai l'impression que je vais m'inscrire pour la prochaine course dès que je rentrerai de ce 10 km.

Depuis que j'ai recommencé à courir, J'ai couru presque tous les jours, et lors de mes voyages au cours des deux derniers mois (et de mon dernier voyage à Malte), J'ai réalisé que je devais ajuster ma liste de bagages - et mon sac à dos est considérablement plus rempli depuis que j'ai commencé à emballer mon équipement de course.

Si vous prévoyez d'intégrer la course à pied dans vos voyages, voici les essentiels de course que j'ai ajoutés à ma liste de colisage :

Déodorant

Bien sûr, j'ai toujours voyagé avec du déodorant, mais maintenant que je cours, un déodorant fort est absolument nécessaire. Pas n'importe quel déodorant, mais un bon antisudorifique qui vous empêche de transpirer - les hommes devraient chercher à emballer quelque chose de fort comme Lynx Body Spray.

Feuilles de savon

J'emballe aussi des feuilles de savon à lessive - ce sont ces petites feuilles de détergent à lessive, plus fin que le papier et une boîte de 50 feuilles est plus petite qu'un shampoing format voyage ! Ils sont parfaits pour voyager, et vous en aurez besoin pour laver vos vêtements en sueur, à moins que vous ne vouliez faire un tour dans une laverie tous les jours.

Bouteille d'eau

Une bouteille d'eau réutilisable est dans mes bagages depuis un moment, mais je l'apprécie encore plus maintenant que je cours tous les jours. Puisque je bois beaucoup d'eau, Je suis également heureux d'avoir un steripen qui me permet de filtrer l'eau partout dans le monde, m'épargnant ainsi de gaspiller des bouteilles en plastique.

Pansements

Les pansements sont une autre nécessité – des ampoules se produiront à un moment ou à un autre.

Ibuprofène

L'analgésique et anti-inflammatoire de mes choix. J'ai été soulagé de l'avoir emballé à Malte lorsque mon genou a commencé à faire des siennes. L'ibuprofène a réduit considérablement l'inflammation et la douleur !

Des chaussures

Vous voudrez vous assurer d'apporter une paire de chaussures de course supplémentaire. J'envisageais d'utiliser mes chaussures de course Asics pour courir et marcher pour faire du tourisme, mais vous ne devriez vraiment pas courir dans les mêmes chaussures que vous portez toute la journée - à moins que vous ne vouliez les remplacer dans quelques mois et/ou abîmer vos pieds.

Équipement de course :Fabletiques

Enfin et surtout, vous voudrez apporter de vrais vêtements de course au lieu de simplement utiliser les vêtements que vous avez avec vous de toute façon. L'année dernière, Je n'avais pas de vêtements de course spéciaux et j'ai couru dans ma chemise (en coton) et mon short - quelle différence cela fait d'investir dans de vrais vêtements de course fabriqués à partir de tissus synthétiques ! Au début, Je n'ai voyagé qu'avec une seule tenue de course, mais parce que je m'entraîne presque tous les jours, J'ai investi dans une deuxième tenue. Maintenant, j'ai une chemise à manches longues et un débardeur et deux paires de leggins, et n'avez plus à vous soucier de les laver constamment. Cela comprend également les chaussettes de course (évitez les chaussettes 100 % coton lorsque vous courez !) et un soutien-gorge de sport bien ajusté. Mon dernier coup de coeur pour l'équipement de sport est Fabletics, un tout nouveau détaillant de vêtements de sport en ligne (fondé seulement en octobre 2013) qui propose des tenues personnalisées choisies pour les clients en fonction de leur style de vie et de leurs préférences en matière de mode. Je suis amoureux de mon équipement Fabletics (pantalon, soutien-gorge et débardeur) - la matière est superbe et leurs vêtements sont si jolis que j'ai porté les miens aussi quand je ne faisais PAS de sport. Je trouve également leurs prix extrêmement raisonnables – une tenue complète de 3 pièces vous coûtera environ 39,90 $. Je suis presque sûr que je vais leur commander une autre tenue avant la fin de l'été !

Autres choses

J'adore écouter des podcasts quand je cours, J'apporte donc toujours mon iPod et mes écouteurs. Ma bouée de sauvetage sur les longs trajets :un chargeur de batterie portable. Mon iPod Touch n'a plus la meilleure autonomie de batterie, et mon petit chargeur se glisse facilement dans ma poche. Si vous utilisez une application pour suivre vos performances, vous pouvez également envisager d'investir dans l'un de ces chargeurs portables (le mien coûtait 20 $ et je ne pourrais pas en être plus heureux).

J'utilise également un sac pochette pour brassard d'exercice pour ranger mon iPod pendant que je cours.

Si vous avez les cheveux longs, assurez-vous également d'emporter quelques élastiques à cheveux.

Êtes-vous un coureur, trop? Et y a-t-il quelque chose que vous ajouteriez à la liste de colisage de mon coureur ?