Le guide de la spéléologie de Claustrophobe :conseils pour surmonter la peur des grottes

Autrefois, Je n'ai pas été pleinement conscient de l'étendue de ma claustrophobie, simplement parce que j'ai tendance à éviter autant que possible les espaces extrêmement restreints. Notre « visite » de la grotte au Laos a été interrompue par des lampes de poche défectueuses et des chaussures glissantes, donc mon CV spéléo est très court, Pour dire le moins.

Même si, J'ai fait de la plongée avec tuba dans une grotte lors de mon premier jour à Riviera Maya et pour une raison quelconque, nager à l'intérieur de ces grottes n'a suscité aucun sentiment de claustrophobie.

Quand j'ai eu l'occasion d'explorer Rio Secreto à Riviera Maya, Je n'y ai pas hésité et j'ai sauté sur l'occasion d'explorer et de nager dans une grotte d'une beauté à couper le souffle. Outre, Je ne veux pas que mes peurs me retiennent jamais des plus grandes aventures et voyages de la vie, pour moi, consiste à me pousser hors de mes zones de confort normales.

Je suis heureux de dire que je m'en suis sorti sans crises de panique sérieuses et que j'envisagerais même de refaire la tournée, surtout maintenant que j'ai appris quelques trucs.

L'expérience de voir cette merveille naturelle de mes propres yeux vaut bien les quelques instants de sentiments inconfortables. En toute réalité, J'étais dans une situation complètement sûre tout le temps. Mon esprit rationnel le sait maintenant, mais faire en sorte que mon imagination suive cela lors d'une randonnée à 90 pieds sous terre n'a pas été une tâche facile.

Si jamais vous vous sentez réticent à l'idée de visiter une grotte, lisez ces conseils pour ne pas manquer une expérience vraiment phénoménale !

Partez toujours avec un guide

Je ne recommanderais jamais à un spéléologue débutant d'aller dans un territoire souterrain inconnu sans un guide qui connaît son chemin. J'espère que c'est juste du bon sens, mais je ressens toujours le besoin de le dire.

Pour les types claustrophobes, cela peut être une aubaine d'avoir quelqu'un avec vous qui connaît cette grotte en particulier. Notre guide était allé à Rio Secreto des centaines de fois et a dirigé plusieurs centaines de visites, donc cette information a été extrêmement utile pour calmer mes nerfs.

Posez des questions au préalable

Je pense qu'une grande partie de ma peur provenait de l'illusion qu'il n'y avait qu'une seule entrée et une seule sortie. Par conséquent, chaque pas que je faisais ne faisait qu'intensifier le sentiment d'être piégé. Si j'avais su qu'il y avait plusieurs entrées et sorties, Je me serais senti beaucoup plus à l'aise.

Chassez ces pensées effrayantes de votre tête

Chaque fois que je pensais au fait que nous étions à 90 pieds sous terre, cela a fait battre mon cœur et ma respiration s'accélérer. Notre guide a mentionné notre profondeur à quelques reprises, alors au lieu de le croire, Je me suis dit que nous n'étions qu'à quelques mètres sous la surface (même si ce n'était pas vrai !) et cela m'a aidé à maîtriser les pensées anxieuses dans ma tête.

Le cerveau est une chose puissante et vous pouvez vous faire croire n'importe quoi si vous essayez assez fort. Dans ce cas, se mentir peut être une bonne chose !

Respirer!!

Je pense que la meilleure chose que j'ai faite pour moi a été de me concentrer sur ma respiration. C'est une chose si simple, mais ça fait vraiment des merveilles. Lancer quelques mantras simples "Ça va aller" tout en respirant profondément est encore mieux.

Une fois que j'ai pu maîtriser ma peur, J'ai pu profiter de l'expérience et remarquer toute la beauté à l'intérieur de ces profondeurs, grottes sombres.

Peut-être qu'un jour je surmonterai ma peur des espaces clos et rejoindrai les rangs des spéléologues plongeurs. Pour l'instant, Je suis heureux de marcher, baignade et plongée en apnée à l'intérieur de ces merveilles naturelles.

Quand tu vas: Nous avons séjourné dans un hôtel à Playa Del Carmen lors de cette visite à Riviera Maya car il bénéficie d'un emplacement central pour explorer les grottes et les cenotes environnants. Vous pouvez également choisir de rester à Tulum, mais gardez à l'esprit qu'il n'y a pas d'électricité (ou qu'elle est limitée à quelques heures par jour) dans certains des hôtels sur la plage de Tulum, alors soyez prêt pour une expérience unique et rustique.

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Je tiens à remercier Rio Secreto d'avoir accueilli notre groupe et d'avoir fourni ces superbes photos !