9 façons simples de vaincre le blues après les vacances
Planifiez votre prochain voyage
Une partie du chagrin de rentrer chez soi après les vacances est de n'avoir rien à espérer à l'horizon. Corrigez cela en planifiant votre prochain voyage. Même si sauter dans un autre avion n'est pas encore réaliste, vous pouvez commencer petit en recherchant les endroits où aller. Une fois que vous avez l'emplacement, décidez comment vous allez budgétiser le voyage. Connaître les étapes exactes que vous devrez suivre pour faire de vos vacances une réalité fera passer le temps encore plus vite. Ce sont les secrets d'économie d'argent que les sociétés de réservation de voyages ne veulent pas que vous sachiez.
Créez quelque chose de plus petit à espérer
Un autre aspect amusant de partir en voyage est toute la planification qui y est associée. Canalisez cette énergie dans une nouvelle entreprise, qu'il s'agisse d'un objectif de carrière, d'un record personnel de forme physique ou d'une réalisation de service communautaire. Ce n'est peut-être pas tout à fait la même chose qu'un voyage international, mais vous aurez la satisfaction de créer un plan et de le mener à son terme. Commencez fort dès votre premier jour de retour au bureau grâce à ces conseils pour augmenter la productivité dès votre première heure de travail.
Rétablir un horaire de sommeil régulier
Combinez les soirées tardives en ville avec les visites tôt le matin, et vous ressentirez forcément un peu de fatigue (et si vous le faites, essayez ces astuces pour mieux dormir en voyageant). Ajoutez le décalage horaire au mélange et vous vous sentirez totalement épuisé. Ne passez pas votre première nuit à la maison à ressasser votre aventure avec des amis; va te coucher. Plus tôt vous retrouverez un horaire régulier, mieux vous vous sentirez.
Remettez votre régime sur les rails
Que vous vous sentiez très gonflé ou que vous manquiez de fruits frais à la chambre d'hôtes que vous venez de quitter, vous devrez trouver un moyen de remettre votre alimentation sur les rails. Qu'il s'agisse d'ajouter une nouvelle habitude saine au mélange ou de revenir à vos propres habitudes (aussi vite que possible !), c'est à vous de décider. Si vous manquez votre voyage, essayez de recréer l'un de vos plats locaux préférés.
Utilisez les souvenirs de votre voyage pour réduire le stress
Plusieurs études ont montré que s'imaginer dans un moment heureux pourrait vous aider à vous sentir mieux dans le moment présent. La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou dépassé, transformez votre voyage en méditation. Trouvez un endroit calme et recréez un souvenir préféré de 10 minutes de vos vacances. Ajoutez autant de détails que possible :dialogue, bruit de fond, parfums, goûts et sensations. Vous retrouverez le calme intérieur et garderez des souvenirs vivaces de votre voyage. Vous avez aimé cette idée ? Essayez ces mini-méditations pour chasser le stress.
Réévaluer l'ordinaire
"Un fait bien établi des voyages internationaux est le phénomène mental intéressant de la déréalisation", écrit Psychology Today . La plupart des voyageurs reconnaissent la sensation. "Vous avez l'impression que votre environnement n'est pas tout à fait réel", poursuivent-ils. "Dans un nouvel endroit différent de chez vous, il y a tellement de différences flagrantes et sous le radar que, lorsqu'elles sont absorbées par votre sensorium pendant les premières heures ou les premiers jours, une dissociation de vos attentes conscientes et inconscientes habituelles émerge." Alors, qu'est-ce qu'une personne doit faire une fois de retour chez elle ? Canalisez ces sentiments de nouveauté dans votre vie ordinaire en choisissant de voir les vieilles choses avec une plus grande appréciation. S'il est difficile de se mettre dans cet état d'esprit, imaginez votre ville natale telle qu'elle doit se présenter à travers les yeux d'un touriste.
Profitez de votre agitation
Peut-être que vos vacances vous ont fait réaliser à quel point vous aimez sortir plus souvent. Profitez-en pour vous rendre aux événements locaux qui pourraient vous plaire. La plupart sont gratuits ou peu coûteux, et presque tous vous aideront à voir votre ville sous un nouveau jour. Les festivals, les lectures de livres, les événements théâtraux communautaires et les galeries d'art locales sont d'excellents points de départ.
Partagez avec des personnes qui se soucient de vous
Bien que vous ne vouliez pas soumettre vos collègues et connaissances à des photos de vacances sans fin, il y a certainement quelques personnes qui aimeraient les voir. Commencez par les personnes avec qui vous avez fait le voyage ou les personnes que vous avez rencontrées au cours de vos voyages. Vous pouvez également échanger des histoires avec un ami qui a visité le même endroit (accent mis sur le mot échange, ici ; vous ne voulez pas monopoliser la conversation pour qu'elle soit entièrement à votre sujet).
Organisez vos souvenirs
Téléchargez vos photos sur l'ordinateur et créez un dossier de souvenirs pour votre voyage. Cela vous permettra de vous assurer que vos photos sortent bien de votre téléphone ou de votre appareil photo (important !) et que vous passerez du temps de qualité avec elles. Si vous vous sentez ambitieux, imprimez-en quelques-uns (ou envoyez-les pour qu'ils soient imprimés) et affichez votre photo préférée sur votre tableau d'affichage. Vous vous sentez particulièrement inspiré ? Rédigez des légendes pour votre album photo numérique ou écrivez une entrée de journal sur votre voyage.
