Travail, l'école, copains, aventure - ce sont toutes des raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait déménager dans un autre pays. Mais au fur et à mesure que le temps passe, ce qui a probablement commencé comme un nouveau chapitre passionnant de la vie peut se transformer en une expérience effrayante et aliénante.

Finalement, le frisson et la crainte de découvrir une nouvelle culture commencent à s'estomper et vous commencez à avoir envie de rentrer chez vous, copains, famille, et des choses familières comme certains aliments qui peuvent ne pas être disponibles dans votre nouveau pays.

Vous pouvez même commencer à rencontrer des problèmes accablants comme des problèmes de communication dus à des barrières linguistiques, trier les soins de santé, ou essayer de trouver des écoles de qualité, médecins et autres institutions pour vous et votre famille (si vous avez des enfants).

Lorsque vous commencez à ressentir le désir d'être chez vous ou que vous êtes stressé par les problèmes auxquels vous êtes confronté dans votre nouveau pays, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous installer et à vous sentir plus à l'aise.

Voici quelques-unes des façons les plus simples de gérer le mal du pays en tant qu'expatrié…

Gérer le mal du pays en tant qu'expatrié

Affrontez vos sentiments

Si vous commencez à vous sentir triste, solitaire, ou aliéné dans votre nouveau logement, prenez le temps d'introspection afin d'aller à la racine du problème. Il est utile de tenir un journal ou de prendre du temps dans la journée pour méditer. Lorsque vous comprenez la cause de vos sentiments, il est plus facile de travailler à les inverser.

Construire un réseau d'expatriés

Si vous n'avez pas construit de réseau d'expatriés avant de quitter la maison, vous pouvez les rechercher même en vivant dans votre nouveau pays. Se connecter avec d'autres personnes qui vivent des expériences similaires peut être un bon rappel que vous n'êtes pas seul. Se lier d'amitié avec des personnes partageant les mêmes idées vous aidera à comprendre qu'il existe des centaines (voire des milliers) d'autres personnes comme vous, autour de vous. Utilisez des groupes Facebook comme celui-ci, si vous êtes à Francfort ou celui-ci pour Kuala Lumpur et connectez-vous avec d'autres. Cet article similaire sur BBC recommande également de trouver un groupe Meetup pour continuer un passe-temps ou une activité que vous aimez.

Ne laissez pas la paperasse fastidieuse s'accumuler

Lorsque vous commencez une nouvelle vie à l'étranger, il y a beaucoup de paperasse bureaucratique fastidieuse à accomplir pour s'assurer que vos visas, comptes bancaires, Conditions d'assurance, et tous ces autres trucs « adultes » sont pris en charge. Plus vous attendez pour mettre ces choses en ordre, plus il sera difficile de tout faire dans la précipitation. Retirez-le de votre chemin afin que vous puissiez profiter de votre nouvelle maison.

N'ayez pas peur d'explorer

Les chances sont, se déplacer dans votre nouvelle ville est très différent de ce à quoi vous êtes habitué. Apprendre à se déplacer dans un nouvel endroit peut être écrasant, mais quand vous êtes quelque part où les modes de transport sont littéralement étrangers, cela peut suffire à envoyer quelqu'un dans un shell-shock. La meilleure façon de s'en sortir est d'explorer autant que possible. Renseignez-vous sur les différents modes de transport disponibles et n'ayez pas peur de demander aux personnes qui y vivent si vous avez des doutes.

Trouver un endroit préféré

Bien qu'il soit agréable d'être à l'aise à la maison, trouver un endroit préféré dans votre quartier peut grandement vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre nouveau pays. Promenez-vous et découvrez les meilleurs endroits pour faire du shopping et manger, et vaincre la peur de l'inconnu. Trouvez des endroits où vous êtes à l'aise et visitez souvent. Avant de le savoir, vous serez un « habitué » et vous vous ferez probablement de nouveaux amis, trop.

Faites-vous des amis locaux et apprenez la langue locale

Apprendre la langue locale et se faire des amis locaux vont de pair. Ce sont quelques-uns des meilleurs moyens de vous faire sentir chez vous et de ne pas avoir le mal du pays en tant qu'expatrié dans un nouveau pays. En outre, quand les gens voient que vous faites un effort pour communiquer avec eux dans leur langue maternelle, ils auront beaucoup de respect pour vous et seront ravis de vous aider à vous apprendre une partie du jargon local. La meilleure façon d'apprendre une nouvelle langue est de pratiquer avec des locuteurs natifs dans des situations informelles.

Prenez le temps de rester connecté à vos racines

Prenez du temps au moins une fois par semaine pour vous connecter avec vos amis et votre famille à la maison. Ne manquez pas vos émissions ou événements sportifs préférés, Soit. Seulement télécharger un VPN et connectez votre téléviseur intelligent ou d'autres appareils à un serveur situé à la maison et vous aurez accès à tout le contenu que vous connaissez et aimez. Un VPN peut vous connecter à Netflix et à d'autres services de streaming de votre pays afin que vous ne manquiez pas vos émissions préférées, films, et des sports qui pourraient ne pas être disponibles dans votre nouveau pays.

Être expatrié peut être intimidant, surtout si vous êtes novice en la matière. Mais comme je l'ai dit plus haut, tu n'es pas le seul à le faire. Il existe une piste bien balisée d'expatriés à travers le monde. Suivez les conseils ci-dessus et soyez patient - cela prend juste un peu de temps pour s'installer parfois, mais vous vous sentirez chez vous avant de vous en rendre compte.

Le mal du pays est naturel et la meilleure façon d'y faire face est de faire de votre nouveau pays votre nouveau chez-vous.

Bon voyage!