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Conseils pour travailler efficacement à domicile (et comment rester sain d'esprit !)

Travailler à domicile efficacement, surtout quand on n'y est pas habitué, peut ressembler à une bataille difficile qui se termine souvent par du stress et des maux de tête. Croyez-moi, en tant que personne qui travaille à domicile depuis plus d'une décennie, s'en tenir à un horaire et savoir ce qui fonctionne pour vous n'est pas facile dès le départ. En réalité, il faut des limites, volonté, et un certain état d'esprit pour réussir jour après jour.

Au cours de mes années d'indépendant et de travail à domicile, J'ai conçu des routines et des processus pour garder mon jeu mental sur le point et ma concentration et ma motivation à leur maximum. Il a fallu du temps et de la détermination, mais maintenant, quand je m'assois pour travailler, J'ai des stratégies dans ma manche pour être aussi productif que possible.

Donc, si vous vous retrouvez à travailler à domicile et que vous ne pouvez pas tout à fait entrer dans le rythme, ces dix meilleurs conseils vous aideront à travailler efficacement à domicile et à garder votre santé mentale dans le processus !

Conseils pour travailler efficacement à domicile (et comment rester sain d esprit !)

Préparez-vous pour la journée

Si vous êtes comme moi, alors l'association mentale que vous faites entre se préparer pour la journée et se sentir productif ne peut pas être sous-estimée.

Même quand je sais que je n'aurai pas besoin de quitter ma maison pour travailler, Je passe par les mouvements de me préparer pour la journée et dans l'état d'esprit du travail.

Lorsque vous travaillez à domicile, assurez-vous de suivre votre routine comme si vous vous rendiez au bureau. Réglez votre réveil à la même heure chaque matin, préparez-vous une tasse de café et de petit-déjeuner, prendre une douche, s'habiller, puis, au lieu d'aller n'importe où, préparez-vous à travailler.

Structurez votre journée

Si vous êtes quelqu'un qui n'a jamais travaillé à domicile auparavant, alors vous pourriez vous sentir un peu perdu sur la façon de structurer votre journée.

Pour ça, Je recommande de définir des heures dédiées au travail et d'utiliser des listes de tâches. Utilisez un calendrier pour chronométrer votre journée, y compris lorsque vous allez travailler et faire des pauses, puis énumérez toutes les choses que vous prévoyez d'aborder au cours d'une journée de travail.

Bien sûr, vous ajouterez et soustrairez des choses à votre liste de choses à faire au fur et à mesure de la journée, mais il n'y a rien de plus motivant que de voir les tâches que vous devez accomplir et de les rayer physiquement au fur et à mesure.

Conseils pour travailler efficacement à domicile (et comment rester sain d esprit !)

Avoir un espace de travail dédié

Bien que je me retrouve souvent à travailler dans n'importe quel endroit de ma maison, je me sens le plus à l'aise (il change presque tous les jours), avoir un bureau ou un espace de travail dédié rend la productivité et l'état d'esprit beaucoup plus faciles à atteindre.

Dans mon espace de travail, j'ai un bureau, imprimante, des dossiers, et tout ce dont j'ai besoin en ce qui concerne les fournitures de bureau. Je m'assure également que mon espace de travail est propre, brillant, et comprend de nombreux souvenirs pour que je me sente en paix et motivé.

Utiliser un calendrier

Parallèlement à ce que j'ai dit ci-dessus à propos de la structuration de votre journée, J'aime aussi utiliser un calendrier ou un agenda pour structurer mes semaines et mes mois (il y a une tonne de calendriers gratuits en ligne ces jours-ci). Je me fixe des objectifs à court et à long terme pour m'aider à rester sur la bonne voie dans mon travail et ainsi ne rien manquer ou prendre du retard.

Si vous n'êtes généralement pas du genre à utiliser des calendriers ou des agendas, Je vous recommande de l'essayer un peu et de voir quelles méthodes fonctionnent le mieux pour vous.

Restez concentré et faites des pauses

Une astuce à utiliser que vous travailliez à domicile ou non, rester concentré et faire des pauses désignées fera des merveilles pour votre productivité.

Pour faire ça, assurez-vous de vous débarrasser de toute distraction externe, y compris les réseaux sociaux et votre téléphone, et travaillez dur pendant une période prédéterminée. Puis, à la fin de ce temps, faire une vraie pause. Lire un livre, méditer, s'étirer, exercer, jouer avec vos enfants, déjeuner avec votre partenaire, tout ce que tu aimes.

Si la maîtrise de soi n'est pas votre point fort, il existe des bloqueurs de sites Web et une extension Chrome StayFocused pour vous aider ! Pour me garder sur la bonne voie, J'aime aussi régler des minuteries tout au long de ma journée pour savoir quand commencer à travailler et quand m'arrêter.

Utiliser de la musique et des parfums

Si vous avez du mal à rester concentré sur la tâche à accomplir tout en travaillant à domicile, alors je recommande d'essayer différents styles de musique et de parfums.

Avec musique, J'adore mettre des chansons instrumentales que je n'ai jamais entendues auparavant. Cela peut sembler étrange, mais chaque fois que je me lance vraiment dans une chanson, mon esprit a tendance à dériver dans cette direction, au lieu de la direction du travail. Avec de la musique instrumentale, Je peux avoir du bruit de fond sans trop m'y laisser entraîner.

Avec des parfums, des études ont montré qu'ils jouent un rôle énorme dans nos humeurs, et nous pouvons absolument l'utiliser à notre avantage. Par exemple, la lavande est bien connue pour être un parfum apaisant, tandis que la menthe a tendance à nous aider à rester concentrés et alertes.

Si vous avez des bougies, encens, ou diffuseurs d'huile dans votre maison, allumez-les pour vous garder dans la zone tout en travaillant à domicile.

Conseils pour travailler efficacement à domicile (et comment rester sain d esprit !)

Communiquer avec les autres à la maison

Il y a de fortes chances que si vous travaillez à domicile mais que vous travaillez généralement dans votre bureau, vous n'avez pas de limites claires avec les autres dans votre maison concernant votre horaire de travail et vos engagements.

Que ce soit votre partenaire, des gamins, copains, ou colocataires, informez tout le monde dans votre maison de votre horaire de travail et quand il doit y avoir du temps calme ou que vous devez être laissé seul.

Rester actif

Que vous soyez au bureau ou en télétravail, il peut être difficile de maintenir la circulation sanguine et les muscles en mouvement. Nous savons tous que rester assis pendant de longues périodes n'est pas bon pour nous, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous travaillez à domicile et faites des pauses de mouvement désignées.

Pour faire ça, sortez votre tapis de yoga et étirez-vous, faire un entraînement à la mi-journée, ou réglez une minuterie sur votre téléphone pour vous promener dans votre maison toutes les heures environ. Aussi, si vous avez la possibilité d'utiliser un bureau debout pendant que vous êtes à la maison, profitez-en certainement - il y en a beaucoup à différents prix, et ils vous aideront grandement avec votre circulation.

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Obtenez du temps social dans

À la fois, travailler à domicile ne doit pas être une période de solitude. Essayez de voir les autres personnes vivant dans votre maison pendant vos pauses de travail ou, si tu vis seul, passez des appels téléphoniques et vidéo à vos amis et à vos proches.

Voir et parler à d'autres personnes au cours de votre journée (que ce soit dans le cadre du travail ou non) donnera un peu de répit à votre cerveau et vous permettra de vous sentir plus concentré et motivé lorsque vous reviendrez à vos tâches à accomplir.

Savoir quand arrêter

Comme tout travailleur indépendant ou travailleur à domicile vous le dira, savoir comment éteindre votre cerveau au travail pour la journée est plus facile à dire qu'à faire. Donc, pour faire ça, J'ai quelques stratégies.

D'abord, fixer une heure précise de la journée à laquelle vous vous promettez de faire le travail, et éteignez votre ordinateur à ce moment-là. Bien sûr, ça a l'air assez simple, mais en fait, s'y tenir demande un peu de volonté.

Deuxièmement, s'en tenir à la liste de tâches quotidiennes que vous avez créée au début de votre journée, et ne travaillez que jusqu'à ce que vous ayez terminé toutes ces tâches (à condition de ne pas vous surcharger, C'est).

Troisièmement, prévoir un moment social à la fin de chaque journée qui vous obligera à sortir du mode travail.


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