Les meilleurs bootcamps de luxe au monde
Dans ces retraites bien-être, le personnel vous bottera les fesses – puis vous gâtera.
Pur Kauai, Hawaii, Etats-Unis
Femme au sommet d'une montagne face à l'océan entourant Kauai, Hawaii. Image de Chad Riley / OJO Images / Getty Images.
Utilisez la nature magnifique de l'île comme salle de sport - cours de surf, excursions en kayak, randonnées dans la forêt tropicale et courses sur la plage - lors de vacances de remise en forme sur mesure Pure Kauai. Les hôtes sont installés dans des cottages ou villas privés, puis pris en charge par des entraîneurs personnels, chefs privés soucieux de leur santé, assistants personnels et praticiens du bien-être, des massothérapeutes aux guérisseurs intuitifs et aux astrologues. Bien que les vacances puissent être aussi actives ou aussi douces que les clients le souhaitent, les instructeurs sportifs et les entraîneurs personnels sont prêts à passer à la vitesse supérieure. De nombreuses célébrités sont restées avec Pure Kauai pour se mettre en forme pour un rôle.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Kauai. Il y a un séjour minimum de cinq nuits; www.purekauai.com.
Le ranch de Live Oak, Malibu, Californie, Etats-Unis
N'appelez pas ça un spa - c'est une semaine d'amour dur. Rien n'est facultatif :pas les réveils avant l'aube pour le yoga du matin, pas les randonnées de 16km à 21km tous les jours, pas les quatre heures de cours de fitness, et non le régime hyper strict (pas de viande, blé, du sucre, laitier, caféine, alcool ou aliments transformés). Participantes, pas plus de 16 à la fois, peuvent souffrir de migraines ou de vomir sur le sentier et les instructeurs les poussent toujours à continuer. Les résultats :presque tout le monde perd du poids sensiblement et se sent mieux en partant qu'à son arrivée – en partie à cause du régime de désintoxication et en partie parce qu'il a survécu.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Los Angeles. Le programme (www.theranchmalibu.com) est du dimanche au samedi; il existe également une version de quatre jours.
L'expérience de l'île, Ilha Grande, Brésil
Il n'y a pas que des hamacs et des caipirinhas sur cette île :c'est aussi le foyer d'un programme de sept jours conçu pour se détoxifier et se détendre grâce à la randonnée dans la forêt tropicale, kayak, yoga et méditation, et un régime végétarien. Dans une ambiance décontractée, jusqu'à 12 invités bénéficient d'une attention personnelle et d'encouragements doux, plutôt que la discipline des sergents instructeurs. Les fondateurs ont créé l'expérience insulaire après une randonnée de sept jours autour d'Ilha Grande qui leur a donné envie de partager l'expérience avec d'autres :pas seulement des défis physiques mais aussi apprendre à faire face à ses limites, relever les défis, gérer ses peurs et s'ouvrir à d'autres cultures.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Rio de Janeiro. Le programme est du dimanche au samedi; www.theislandexperience.com.
L'Ashram, Majorque, Espagne
Le programme saisonnier est le même que celui de l'ashram d'origine en Californie, où les célébrités affluent depuis longtemps pour perdre du poids et se vider la tête. C'est rigoureux, bien sûr :réveil à 5h30 pour le yoga; quatre à six heures de marche, parfois avec près de 1000m de dénivelé positif; après-midi kayak, l'entraînement en force, TRX ou Pilates; plus de yoga; minimal, repas végétariens; et un sommeil complètement épuisé. Avec jusqu'à 14 invités, tout le monde est poussé – fort. Vous séjournerez dans une oliveraie restaurée du XVIIe siècle entourée de vergers et de terrasses avec une vue imprenable, où les chambres ont des poutres apparentes, art local et salles de bain privées.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Palma. Le programme se déroule du dimanche au samedi et se déroule d'avril à juin; www.theashram.com.
Evadez-vous en forme, International
Le premier « spa de remise en forme itinérant » allie luxe, culture et fitness dans des endroits glamour du monde entier. Chaque programme est adapté pour tirer le meilleur parti de son emplacement, avec un accent sur l'histoire, culture, personnes, la cuisine et les merveilles naturelles – et les fesses. Alors que les destinations vont du Cap (où le programme comprenait de la danse africaine) à la Sicile (où les invités ont escaladé l'Etna), la configuration est cohérente :chaque jour comprend un entraînement complet du corps qui peut impliquer du yoga, Pilates, entraînement en circuit, randonnée, kayak ou vélo; des repas sains qui reflètent la région; et un peu de temps libre pour explorer et profiter des environs.
La durée du voyage varie mais est généralement d'environ une semaine; www.escapetoshape.com.
Cal-à-Vie, Vue, Californie, Etats-Unis
Ne vous laissez pas tromper par le nom de la-di-da et le décor français provençal :les baskets chevronnées ici donnent un sérieux coup de pied. La randonnée matinale en montagne peut se transformer en course de montagne. Les invités sont autorisés à faire autant ou aussi peu qu'ils le souhaitent, et il y a beaucoup d'options adaptées aux débutants parmi les 125 classes, mais il y a aussi CrossFit et une classe TRX amplifiée. La salle de sport est à la pointe de la technologie et le rapport personnel/invités élevé (21 entraîneurs pour jusqu'à 32 invités) garantit que tous ceux qui demandent à être mis au défi le seront. Il n'est pas rare d'avoir un étudiant et deux instructeurs.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour San Diego. Les programmes sont au nombre de trois, quatre ou sept jours avec des dates fixes; www.cal-a-vie.com.
Bootcamp bikini, Tulum, Mexique
Ruines mayas sur la côte à Tulum, Mexique. Image de Peter Adams / Taxi / Getty Images.
Fondée il y a une dizaine d'années, ce fut l'un des premiers programmes d'aventure, de fitness et de yoga. Les camps d'entraînement combinent des cadres shabby-chic cool (à l'origine l'éco-resort d'Amansala dans cette Mecque du yoga sur la Riviera Maya et maintenant aussi à Ibiza) avec des activités et des vacances amusantes. La plupart des cours de fitness, des marches énergétiques aux entraînements cardio en passant par les cours de yoga, se déroulent directement sur le sable et sont complétés par des cours de salsa ou de danse du ventre. Les clients vont des débutants en fitness aux rats de gym hardcore et le programme est adapté en conséquence.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Cancún. Les programmes durent six nuits avec des dates fixes et commencent un jour différent chaque semaine; www.bikinibootcamp.com.
Chiva-Som, Hua Hin, Thaïlande
Le nom signifie « havre de vie », mais pour les clients qui s'inscrivent aux retraites de remise en forme de ce spa de destination, la vie est tout sauf reposante. Il y a des cours près de 12 heures par jour, de la boxe Muay Thai au yoga Ashtanga en passant par une séance de cardio appelée Mountain Trek, ainsi que des évaluations de condition physique privées et une gamme de séances d'entraînement personnelles, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Une équipe de spécialistes internationaux hautement qualifiés supervise le fitness et les services de bien-être oriental et occidental (réflexologie, Massage thaï, carrosserie des tissus profonds) qui apaisent les muscles endoloris après la fin des cours. La nourriture thaïlandaise saine est délicieuse.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Bangkok. Chiva-Som a un minimum suggéré de trois nuits; www.chivasom.com.
La Réserve Ramatuelle, La France
A quelques kilomètres de Saint-Tropez, cette station est avant tout un lieu de détente estivale. Mais il offre une retraite de remise en forme de camp d'entraînement étonnamment rigoureuse, centré sur le sport européen très civilisé de la marche nordique (avec bâtons, ce qui rend la tâche beaucoup plus difficile). Chaque invité (pas plus de huit) commence par un bilan médical avant de se lancer dans un programme de randonnées quotidiennes de 15km à 20km à travers les montagnes et le long de la côte, adapté au niveau de forme physique des clients. Ceci étant la France, une alimentation méditerranéenne équilibrée et des soins minceur comme la balnéothérapie (baignade dans des eaux riches en minéraux) accélèrent les résultats.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour La Mole. Le programme du camp d'entraînement est de cinq nuits et disponible à tout moment d'avril à novembre; voir www.lareserveramatuelle.com.
Les vacances du corps, Sainte Lucie
Petit et Gros Piton sur Sainte-Lucie. Image d'Alan Copson / Choix du photographe / Getty Images.
Il faudra peut-être de la volonté pour en faire un camp d'entraînement, car la partie "vacances" du nom est prise au sérieux et il y a toutes les tentations d'un complexe caribéen tout compris. Mais pour les clients suffisamment en voiture, il y a beaucoup d'offres qui mettraient au défi les fondateurs - l'un d'entre eux un ancien ultra-marathonien. Une journée peut inclure un cours de camp d'entraînement sur la plage à 7 heures du matin, une course de quatre milles, aérobic du matin, après-midi planche à voile et soirée yoga Ashtanga. Tout est monté d'un cran lors des retraites WellFit en mars et novembre, quand les ex-olympiens et les athlètes professionnels dirigent l'entraînement.
Pour s'y rendre :envolez-vous pour Sainte-Lucie. Les retraites WellFit durent cinq nuits; les autres séjours peuvent être de n'importe quelle durée; www.thebodyholiday.com.
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