Mes cinq meilleures collations de voyage saines

Lorsque je voyage, il m'est généralement plus difficile de maintenir une alimentation saine que lorsque je reste au même endroit pendant un certain temps. Parce que je bouge beaucoup, Je n'ai pas toujours la chance de faire de l'exercice, Je ne peux pas faire mes smoothies verts et surveiller mon apport en vitamines d'aussi près, et parfois je ne fais pas attention non plus à mon apport calorique, surtout les jours de voyage, quand il est tentant de simplement prendre des collations malsaines comme des chips, des biscuits et des barres chocolatées dans les stations-service ou les petites échoppes en bord de route.

Au cours des années, Je suis devenu meilleur avec la préparation de jours de voyage comme celui-ci cependant, et les voyages en général. Ces jours, J'emporte toujours avec moi des collations plus saines que les collations à calories vides sur le bord de la route ou offertes par les vendeurs dans le bus.

Voici mes cinq meilleures collations de voyage :

Fruit frais

Heureusement, je voyage principalement dans des endroits qui ont de bons fruits (lire :les tropiques), et je ramasse des mangues, bananes, mandarines et pommes chaque fois que je le peux. Comme je voyage souvent dans des endroits où l'on ne peut pas boire l'eau du robinet, Je préfère les fruits qu'il faut éplucher, simplement parce qu'il est plus sûr de les manger. J'ai aussi avec moi un petit couteau de poche pour pouvoir couper les fruits du dragon, mangues ou papaye.

Fruits lyophilisés

Si je n'ai pas la chance de ramasser des fruits frais, Je mise sur des fruits lyophilisés qui sont parfaits pour voyager :ils sont incroyablement légers et ne prennent pas beaucoup de place. J'aime particulièrement les tranches que je peux mélanger dans mon yaourt et manger avec du muesli le matin. Je porte toujours un sac de graines mélangées avec moi, d'ailleurs, que j'ajoute à mon yaourt ou à mon muesli. Il a des graines de chia, graines de lin, graines de tournesol et tranches d'amandes.

Des noisettes

Je dois admettre que lorsque j'ai commencé à voyager, Je n'ai pas mangé de noix ! Maintenant, je pense que c'est vraiment fou ! Heureusement, quelqu'un m'a transformé en mangeur de noix, et je ne peux pas croire ce que j'ai raté avant, surtout quand il s'agit de vitamines et de minéraux comme les fibres, magnésium, protéines et antioxydants. Les noix sont particulièrement bonnes pour les végétariens comme moi, grâce à leur teneur élevée en oméga 3.

Mélange montagnard

C'est fondamentalement le meilleur des deux mondes :noix et fruits, mélangés ensemble. J'aime qu'il soit facile de faire mon propre mélange montagnard presque partout dans le monde, avec les fruits et les noix que je trouve au marché. Mes mélanges montagnards préparés préférés sont (de loin!) ceux de Trader Joe's, et je m'assure de prendre un mélange de sentiers avant de quitter le pays chaque fois que je suis aux États-Unis.

Carottes

Ils sont super bons pour toi, ils sont croustillants, et ils sont bon marché. En réalité, les carottes sont le super aliment ultime. Et vous pouvez les obtenir n'importe où dans le monde. Les carottes sont également faciles à éplucher - j'ai en fait un éplucheur avec moi juste pour les carottes, et je l'utilise beaucoup. Surtout dans les endroits où vous ne pouvez pas boire l'eau, il est toujours possible de manger des carottes sans avoir à craindre de tomber malade. Et l'éplucheur ne prend pas de place dans mon sac, mais chaque fois que je ramasse des carottes, Je suis content de l'avoir avec moi !

Quelle est votre collation de voyage préférée? Ou cédez-vous simplement et achetez-vous des collations au bord de la route lorsque vous voyagez ?