Comment voyager est bon pour votre santé
Voici ce qu'elle a dit
Les vacances offrent de nombreux avantages pour la santé :elles nous aident à nous ressourcer, revigorer et rafraîchir. Ils renforcent les liens avec les amis et la famille ; ils établissent des liens avec d'autres cultures et d'autres personnes. Les vacances élargissent notre expérience et nous apprennent de nouvelles choses sur nous-mêmes et sur les autres.
Avec des vacances offrant tant d'avantages, Pourquoi 459 millions de jours de vacances ne sont-ils pas utilisés chaque année aux États-Unis ? Ou qu'un tiers des travailleurs américains ne profitent pas pleinement de leurs vacances ?
Avant d'échanger cette semaine à la plage pour des réunions, rendez-vous, e-mail, et les délais, consultez l'infographie ci-dessous. Une fois que vous le faites, nous pensons que vous serez d'accord avec Jens Pruessner, Doctorat., professeur agrégé dans les départements de psychiatrie, psychologie, neurologie et neurochirurgie à l'Université McGill de Montréal :« Des vacances ne sont pas un luxe. C'est un investissement dans votre santé.
Alors, que vous emmeniez la famille à Disneyland, visiter un parc national, ou visiter certaines des attractions amusantes de San Francisco, assurez-vous de faire quelque chose de bon pour votre santé cet été et partez en voyage!
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Comment voyager est bon pour votre santé
L'impact des vacances sur la santé
L'Américain moyen passe 261 jours à faire la navette, remplir des feuilles de temps et se demander ce qu'il y a pour le dîner
Les hommes qui ne prennent pas de vacances chaque année ont un risque de décès 20 % plus élevé et environ 30 % plus élevé de risque de décès par maladie cardiaque
Les femmes qui prennent des vacances sont 50 % moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque que celles qui n'en prennent pas
Les femmes qui ne prennent pas de vacances sont plus de 2 fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les autres femmes qui choisissent de prendre des vacances
Les avantages découlant de la pratique de plusieurs activités de loisirs, y compris les vacances, sont :
- Abaisser la tension artérielle
- Diminuer les hormones de stress
- Vous aider à vivre plus longtemps
Les femmes qui prenaient des vacances une fois tous les 6 ans ou plus étaient 8 fois plus susceptibles de développer une maladie coronarienne ou d'avoir une crise cardiaque, que les femmes qui prenaient au moins 2 vacances par an
La recherche montre qu'après quelques jours de vacances, les participants étaient :
- En moyenne une heure de plus de sommeil de bonne qualité
- Enregistré une amélioration de 80% de leur temps de réaction, tel que mesuré par les tests de vigilance
Selon Jens Pruessner, professeur agrégé de psychologie, psychiatrie, neurologie et neurochirurgie à l'Université McGill à Montréal :« Les vacances ne sont pas un luxe, c'est un investissement dans votre santé"
Les vacances réduisent le stress. Le stress écrase votre système immunitaire et il a été démontré qu'il augmente vos chances de souffrir de :
- Dysfonctionnement surrénalien
- Maux de tête
- Syndrome du côlon irritable
Faits et chiffres sur les congés payés
Environ 459 millions de jours de vacances ne sont pas utilisés aux États-Unis par an
Plus d'1/3 des travailleurs américains ne profitent pas de leurs jours de vacances
De ceux qui partent en vacances, seulement 14% partent pendant plus de deux semaines à la fois
La plupart des pays donnent 30 jours de congé
Dans des pays comme l'Allemagne, Royaume-Uni et Pays-Bas, les employeurs sont tenus de fournir jusqu'à 20 jours de congé payé
Pourtant, Les Américains ont en moyenne 12 jours par an
1 travailleur américain sur 4 ne reçoit pas de congés payés ou de jours fériés payés
Plus de raisons pour lesquelles le voyage est bénéfique
- Vous serez simplement une personne plus équilibrée
- Vous créerez des relations durables avec les personnes que vous rencontrerez en cours de route.
- Vous développerez des compétences que vous ne saviez pas avoir, comme pouvoir grimper au sommet d'une montagne.
- Vous apprendrez la géographie.
- Vous partirez pour des aventures amusantes.
- Vous rencontrerez des gens d'autres cultures et apprendrez que la façon dont vous regardez le monde n'est pas celle de tout le monde.
- Vous aurez la chance d'oublier le travail, l'école, tâches ménagères et autres responsabilités et détendez-vous simplement.
- Vous aurez l'occasion d'essayer de nouvelles choses.
- Vous mangerez des spécialités locales que vous n'avez jamais goûtées auparavant.
- Vous aurez plus de satisfaction dans la vie parce que vous participez à des activités de loisirs.
Sources:
- https://www.airtreks.com/ready/why-we-love-to-travel/17-reasons-why-travel-is-good-for-you/
- https://www.quickquote.com/cms/Blogs/Outlive_Your_Term_Life_Insurance_Policy_Take_A_Vacation_660.html
- https://articles.latimes.com/2011/may/30/health/la-he-brain-on-vacation-20110530
- https://employmentlegalblawg.com/2008/06/vacations-have-health-benefits.html
- https://www.prevention.com/health/healthy-living/how-not-taking-vacations-harms-your-health
