Pourquoi voyager est bénéfique pour la santé
Voici ce qu'elle a écrit :
Les vacances offrent de nombreux bienfaits pour la santé : elles nous permettent de recharger nos batteries, de nous revitaliser et de nous rafraîchir l’esprit. Elles renforcent les liens avec la famille et les amis, et créent des ponts avec d’autres cultures. Elles élargissent notre expérience et nous enseignent de nouvelles choses sur nous‑mêmes et sur les autres.
Alors pourquoi, chaque année, 459 millions de jours de vacances restent inutilisés aux États‑Unis ? Pourquoi un tiers des salariés américains ne profitent pas pleinement de leurs congés ?
Avant d’échanger votre semaine à la plage contre réunions, e‑mails et échéances, jetez un œil à l’infographie ci‑dessous. Vous rejoindrez sans doute le professeur Jens Pruessner, Ph.D., associé aux départements de psychiatrie, psychologie, neurologie et neurochirurgie de l’Université McGill à Montréal : « Une vacances n’est pas un luxe, c’est un investissement pour votre santé ».
Que vous planifiiez une escapade à Disneyland, une visite de parc national ou un tour des attractions de San Francisco, veillez à faire de votre été un moment bénéfique pour votre santé en partant en voyage !
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Comment le voyage profite à votre santé
L’impact des vacances sur la santé
L’Américain moyen passe 261 jours par an à se déplacer, à remplir des feuilles de temps et à se demander « qu’est‑ce qu’on mange ce soir ? »
Les hommes qui ne prennent jamais de vacances ont 20 % de risque de mortalité plus élevé et environ 30 % de risque supplémentaire de décès par maladie cardiaque.
Les femmes qui partent en vacances sont 50 % moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques que celles qui n’en prennent pas.
Les femmes qui ne prennent jamais de vacances sont plus de deux fois plus susceptibles de développer une dépression que leurs homologues qui partent régulièrement.
Les avantages liés à la pratique régulière d’activités de loisir, dont les vacances, sont :
- Réduction de la tension artérielle
- Diminution des hormones du stress
- Allongement de l’espérance de vie
Les femmes qui ne prennent qu’une seule vacation tous les six ans ou plus sont 8 fois plus susceptibles de développer une maladie coronarienne ou de subir une crise cardiaque que celles qui en prennent au moins deux par an.
Des études montrent qu’après quelques jours de congé, les participants :
- Gagnent en moyenne une heure de sommeil de bonne qualité
- Améliorent de 80 % leur temps de réaction, mesuré par des tests de vigilance
Selon Jens Pruessner, professeur associé en psychologie, psychiatrie, neurologie et neurochirurgie à McGill : « Une vacances n’est pas un luxe, c’est un investissement pour votre santé ».
Les vacances réduisent le stress. Le stress affaiblit le système immunitaire et augmente le risque de :
- Dysfonctionnement surrénalien
- Maux de tête
- Syndrome de l’intestin irritable
Chiffres clés sur les congés payés
Environ 459 millions de jours de vacances restent inutilisés chaque année aux États‑Unis.
Plus d’un tiers des salariés américains ne profitent pas de leurs jours de congé.
Parmi ceux qui partent, seulement 14 % s’absentent plus de deux semaines d’affilée.
Dans la plupart des pays, on accorde 30 jours de congé.
En Allemagne, au Royaume‑Uni et aux Pays‑Bas, les employeurs doivent garantir jusqu’à 20 jours de congé payé.
Aux États‑Unis, la moyenne est de 12 jours par an.
Un travailleur sur quatre ne bénéficie d’aucun congé payé ni jour férié rémunéré.
Autres raisons pour lesquelles voyager est bénéfique
- Vous devenez une personne plus complète et ouverte.
- Vous créez des relations durables avec les personnes rencontrées en chemin.
- Vous développez des compétences insoupçonnées, comme gravir le sommet d’une montagne.
- Vous enrichissez votre culture géographique.
- Vous vivez des aventures divertissantes.
- Vous découvrez d’autres cultures et réalisez que votre vision du monde n’est pas universelle.
- Vous avez l’occasion d’oublier travail, études, corvées et de simplement vous détendre.
- Vous avez la possibilité d’essayer de nouvelles activités.
- Vous goûtez des spécialités locales inédites.
- Vous augmentez votre satisfaction de vie grâce aux loisirs.
Sources :
- https://www.airtreks.com/ready/why-we-love-to-travel/17-reasons-why-travel-is-good-for-you/
- https://www.quickquote.com/cms/Blogs/Outlive_Your_Term_Life_Insurance_Policy_Take_A_Vacation_660.html
- https://articles.latimes.com/2011/may/30/health/la-he-brain-on-vacation-20110530
- https://employmentlegalblawg.com/2008/06/vacations-have-health-benefits.html
- https://www.prevention.com/health/healthy-living/how-not-taking-vacations-harms-your-health
