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Comment voyager est bon pour votre santé

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Voici ce qu'elle a dit

Les vacances offrent de nombreux avantages pour la santé :elles nous aident à nous ressourcer, revigorer et rafraîchir. Ils renforcent les liens avec les amis et la famille ; ils établissent des liens avec d'autres cultures et d'autres personnes. Les vacances élargissent notre expérience et nous apprennent de nouvelles choses sur nous-mêmes et sur les autres.

Avec des vacances offrant tant d'avantages, Pourquoi 459 millions de jours de vacances ne sont-ils pas utilisés chaque année aux États-Unis ? Ou qu'un tiers des travailleurs américains ne profitent pas pleinement de leurs vacances ?

Avant d'échanger cette semaine à la plage pour des réunions, rendez-vous, e-mail, et les délais, consultez l'infographie ci-dessous. Une fois que vous le faites, nous pensons que vous serez d'accord avec Jens Pruessner, Doctorat., professeur agrégé dans les départements de psychiatrie, psychologie, neurologie et neurochirurgie à l'Université McGill de Montréal :« Des vacances ne sont pas un luxe. C'est un investissement dans votre santé.

Alors, que vous emmeniez la famille à Disneyland, visiter un parc national, ou visiter certaines des attractions amusantes de San Francisco, assurez-vous de faire quelque chose de bon pour votre santé cet été et partez en voyage!

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Comment voyager est bon pour votre santé

Comment voyager est bon pour votre santé

L'impact des vacances sur la santé

L'Américain moyen passe 261 jours à faire la navette, remplir des feuilles de temps et se demander ce qu'il y a pour le dîner

Les hommes qui ne prennent pas de vacances chaque année ont un risque de décès 20 % plus élevé et environ 30 % plus élevé de risque de décès par maladie cardiaque

Les femmes qui prennent des vacances sont 50 % moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque que celles qui n'en prennent pas

Les femmes qui ne prennent pas de vacances sont plus de 2 fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les autres femmes qui choisissent de prendre des vacances

Les avantages découlant de la pratique de plusieurs activités de loisirs, y compris les vacances, sont :

  1. Abaisser la tension artérielle
  2. Diminuer les hormones de stress
  3. Vous aider à vivre plus longtemps

Les femmes qui prenaient des vacances une fois tous les 6 ans ou plus étaient 8 fois plus susceptibles de développer une maladie coronarienne ou d'avoir une crise cardiaque, que les femmes qui prenaient au moins 2 vacances par an

La recherche montre qu'après quelques jours de vacances, les participants étaient :

  • En moyenne une heure de plus de sommeil de bonne qualité
  • Enregistré une amélioration de 80% de leur temps de réaction, tel que mesuré par les tests de vigilance

Selon Jens Pruessner, professeur agrégé de psychologie, psychiatrie, neurologie et neurochirurgie à l'Université McGill à Montréal :« Les vacances ne sont pas un luxe, c'est un investissement dans votre santé"

Les vacances réduisent le stress. Le stress écrase votre système immunitaire et il a été démontré qu'il augmente vos chances de souffrir de :

  1. Dysfonctionnement surrénalien
  2. Maux de tête
  3. Syndrome du côlon irritable

Faits et chiffres sur les congés payés

Environ 459 millions de jours de vacances ne sont pas utilisés aux États-Unis par an

Plus d'1/3 des travailleurs américains ne profitent pas de leurs jours de vacances

De ceux qui partent en vacances, seulement 14% partent pendant plus de deux semaines à la fois

La plupart des pays donnent 30 jours de congé

Dans des pays comme l'Allemagne, Royaume-Uni et Pays-Bas, les employeurs sont tenus de fournir jusqu'à 20 jours de congé payé

Pourtant, Les Américains ont en moyenne 12 jours par an

1 travailleur américain sur 4 ne reçoit pas de congés payés ou de jours fériés payés

Plus de raisons pour lesquelles le voyage est bénéfique

  • Vous serez simplement une personne plus équilibrée
  • Vous créerez des relations durables avec les personnes que vous rencontrerez en cours de route.
  • Vous développerez des compétences que vous ne saviez pas avoir, comme pouvoir grimper au sommet d'une montagne.
  • Vous apprendrez la géographie.
  • Vous partirez pour des aventures amusantes.
  • Vous rencontrerez des gens d'autres cultures et apprendrez que la façon dont vous regardez le monde n'est pas celle de tout le monde.
  • Vous aurez la chance d'oublier le travail, l'école, tâches ménagères et autres responsabilités et détendez-vous simplement.
  • Vous aurez l'occasion d'essayer de nouvelles choses.
  • Vous mangerez des spécialités locales que vous n'avez jamais goûtées auparavant.
  • Vous aurez plus de satisfaction dans la vie parce que vous participez à des activités de loisirs.

Sources:

  • https://www.airtreks.com/ready/why-we-love-to-travel/17-reasons-why-travel-is-good-for-you/
  • https://www.quickquote.com/cms/Blogs/Outlive_Your_Term_Life_Insurance_Policy_Take_A_Vacation_660.html
  • https://articles.latimes.com/2011/may/30/health/la-he-brain-on-vacation-20110530
  • https://employmentlegalblawg.com/2008/06/vacations-have-health-benefits.html
  • https://www.prevention.com/health/healthy-living/how-not-taking-vacations-harms-your-health

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