Comment la méditation vous aidera à faire face à la folie du voyage
Lorsque le fondateur de Passported et voyageur imperturbable, Henley Vazquez a rencontré l'expert védique Michael Miller, elle a demandé des moyens par lesquels les voyageurs peuvent utiliser la méditation pour enrichir leurs voyages. Lisez la suite pour ses suggestions éclairantes.
Ces jours, voyage et bien-être vont de pair. Le couplage a transcendé le statut de tendance pour devenir un sous-ensemble d'un milliard de dollars de l'industrie du tourisme. Alors que la méditation peut attirer moins d'attention que les retraites de yoga et les camps d'entraînement en bikini, les statistiques montrent que plus de 18 millions d'Américains induisent maintenant la conscience à la maison et sur la route.
Alors, comment les voyageurs peuvent-ils utiliser la méditation pour enrichir leurs expériences ? J'ai eu l'occasion de poser cette même question à Michael Miller, co-fondateur de la Centre de méditation de New York et Centre de méditation de Londres , et l'un des experts en méditation védique les plus respectés au monde. Il a partagé ses conseils pour maintenir une pratique, faire face aux tribulations du voyage, et localiser les espaces les plus méditatifs.
Faut-il voyager pour méditer ou méditer pour voyager ?
Les deux. Pour beaucoup de monde, la méditation semble un peu là-bas. L'avantage d'apprendre à méditer loin de votre environnement habituel est que vous avez de l'espace pour être aventureux et ouvert. Le problème est que les pratiques de médiation peuvent être laissées de côté lorsque vous rentrez chez vous, car cela ne fait pas partie de la vie normale. C'est le défi des retraites. Les gens ont une expérience incroyable mais ne créent pas une pratique durable qui fonctionne à la maison. Et parfois, cela fonctionne à l'envers pour les méditants réguliers. Ils partent en vacances pensant avoir le temps de se concentrer sur leur pratique, mais l'excitation d'activités nouvelles perturbe la bonne habitude de la méditation. La routine est la clé.
Les voyages peuvent être mouvementés. La méditation peut-elle nous aider à faire face à la folie ?
J'ai eu récemment une étudiante qui avait une pratique régulière mais qui a fortement remarqué ses effets lorsqu'elle a fait un voyage en Chine. Elle était détendue dans un endroit bondé où elle ne pouvait pas parler la langue - normalement un déclencheur de stress. Mais elle l'a traversé d'une manière qui l'a surprise. Être sous cette demande a montré la puissance de sa pratique.
Existe-t-il un endroit parfait pour méditer ?
Si tu peux t'asseoir, ferme tes yeux, et se sentir en sécurité, alors vous pouvez méditer n'importe où. Nous avons beaucoup de gens qui méditent sur leur trajet quotidien en métro. Ces moments intermédiaires qui ressemblent à du temps perdu peuvent devenir de précieuses opportunités. Ces personnes ont vraiment hâte d'effectuer leur trajet domicile-travail ! Le jour où vous méditez assis sur un banc à l'extérieur du magasin Apple de Grand Central Terminal et vivez une bonne expérience, c'est le jour où vous prouvez que vous êtes un expert. Si nous sommes trop précieux sur l'endroit où nous pratiquons, la méditation n'arrivera pas très souvent.
Un assez bon endroit pour méditer. Photo reproduite avec l'aimable autorisation de Trish Hartmann / Flickr.
Des outils de méditation que vous pouvez recommander ?
L'application Insight Timer a de nombreux enseignants différents qui guident les méditations et les approches. Il y a un aspect communautaire, et la plupart des offres sont gratuites.
Comment la méditation enrichit-elle le voyage, te rendre plus présent ?
Le stress dégrade toute expérience que vous vivez. Si vous êtes agité, anxieux, irrité, ou épuisé, vous pourriez être dans l'endroit le plus étonnant au monde et votre expérience interne submergera l'environnement externe. Lorsque vous créez la stabilité et un sentiment de bonheur et d'épanouissement, la beauté d'être dans un lieu remarquable est magnifiée. La méditation élimine le stress, donc tu t'entends mieux avec les gens, Se sentir bien avec vous, bien dormir la nuit, et sont plus polis avec les gens de l'aéroport. Cela va changer chaque expérience de voyage.
Certaines destinations sont-elles plus propices à la spiritualité et à l'introspection ?
En Inde, Bhoutan, et la Thaïlande, la pratique spirituelle est tissée dans la société — les gens qui « cherchent » sentiront qu'elle fait partie du collectif. Ce qui est le plus important, c'est qu'un groupe de personnes se sont réunies à cet endroit avec une intention connexe. Pensez à un match de football contre un concert de Paul Simon; les deux événements peuvent avoir lieu dans le même stade, mais les gens et leur énergie créent l'environnement.
Un lieu de prédilection pour méditer. Photo reproduite avec l'aimable autorisation du St. Regis Bahia Beach Resort.
Vous avez fondé le Be Here, Programme de médiation Be Now sur la magnifique plage de Bahia à Porto Rico. Avez-vous un endroit préféré sur place pour méditer ?
Il y a une étendue de plage tout le long du restaurant où cela commence à se sentir un peu sauvage. J'aime la sensation d'entrer dans cette zone. Je pense aussi que le sanctuaire d'oiseaux est incroyable. Faire la boucle autour de cette petite île et écouter les oiseaux est très spécial. Être là affecte absolument votre état de conscience.
MAIS ATTENDEZ, IL Y A PLUS
Les plages européennes sont si belles que vous aurez envie d'enlever votre haut
Faites des projets d'été :3 nouveaux hôtels de charme ouvrent à Nantucket et à Martha's Vineyard
Passer Tulum. Rendez-vous sur la charmante petite île d'Isla Holbox
